しこ踏みダイエットで腰痛も改善しました

「腰痛だけどダイエットしたい人」へのアドバイス・口コミ09

私は長年坐骨神経痛に悩んでいましたが、しこ踏みダイエットを始めた事で思いがけず腰痛が改善しました。

 

私は身長が小さい割に体重が60kgを超えていておデブ体系でした。色々なダイエットをしましたが、なかなか自分に合うものは見つかりませんでした。おまけにインドア派で、運動は大嫌い。珍しくウォーキングを始めても体重が多いせいかすぐに足首を疲労骨折してしまい、おまけに腰痛も悪化、2週間で挫折。何をやっても駄目なのだとあきらめていました。

 

そうしているうちに年齢も重ね、基礎代謝もがくんと落ちてきたせいか体重も増し、これは取り返しのつかないことになるので何かを始めなければと思うようになりました。同時に腰痛も悪化、朝起きるのに苦労するぐらいのしびれや痛みに苦しむようになりました。

 

食事制限は、自分に向いていないのが解っていました。そんな時ヨガを教えている友人が、姿勢を良くするだけで筋肉が付き、筋肉が付くことで代謝も良くなり痩せるのだよと言う事を教えてくれました。また、ダイエットにも腰痛にも効く姿勢もあるのでやってみるように教えてくれたのが簡単、次の3つです。

  • 日常生活でいつも背筋を伸ばし姿勢に意識すること
  • 疲れたと思ったら体が気持ちの良いと思う箇所、無理をせず出来る位置までのストレッチする事。
  • 風呂上がりに、力士がしこを踏むような姿勢をキープし、片足ずつゆっくり10回しこを踏んでみる事。できるようになったら、朝、食後に同じことをする事。

最初はなかなか、しこをふむのは難しいけれど慣れてくると、ふくらはぎに筋肉が付いてくることが解り、びっくりします。しこを踏むことにより、骨盤も矯正されるのでしょうか。体重も少しずつ落ち、腰痛も改善してきます。ぜひ試してみてください