無理せずダイエット!腰痛に悩む人でもできるエクササイズがあるんです

「腰痛だけどダイエットしたい人」へのアドバイス・口コミ08

ダイエットする時はいつもエクササイズをしていたのですが、子どもを産んでから腰痛に悩まされるようになり、エクササイズをすることが怖くなりました。エクササイズをした時にはよく腰を使いますし、さらに腰痛が悪化してしまったらどうしようと思って、怖くできなかったのです。

 

でもエクササイズが好きな友人から、「腰痛持ちでもエクササイズをすることは可能だよ」と言われたことがきっかけで、またダイエットをする時はエクササイズをすることにしました。「腰痛持ちだからこそ、腰回りの筋肉や体幹を鍛えることが必要!」と言われて驚きました。腰が痛かったら絶対にエクササイズは無理だと思っていたので。また、エクササイズDVDを見ながら楽しくダイエットをすることができるようになりました。午前中に家事が終わった後やってみたり、三時のおやつを食べた後にやってみたり、夜に自宅でDVDを見ながらやってみたりなど、好きな時間にすることができるのでとても楽なダイエット方法です。

 

腰痛持ちに効果的なエクササイズはいくつかありますが、私が友人に教えてもらったのはドローインというものです。下腹部や背骨を支える筋肉を鍛えることができるんです。猫がするようなポーズに似ているので面白いです。また、ロシアンツイストとかクランチ、トーソツイストなど本当にたくさんのエクササイズがあることがわかりました。時々腰が痛くなるので、そんな時はすぐにやめました。腰痛に悩む前よりはたくさん運動をすることができなくなりましたが、腰が痛い人は絶対に無理はしてはだめですね。ゆっくりペースでエクササイズをしていますが、体重が自然と落ちてきています。やっぱりエクササイズはストレス解消になりますし、痩せやすいなと感じています。

 

エクササイズをすることで少し腰痛が良くなってきたような気がしています。これからもダイエットの時は腰痛持ちでもすることができるエクササイズで、健康的に痩せたいと思います。