腰痛でもダイエットできました

「腰痛だけどダイエットしたい人」へのアドバイス・口コミ01

若い時から腰痛に悩まされてきました。でも大丈夫だったのです。それでもちゃんとダイエットできたのです。なんといっても、腰を使わないダイエットです。と言ったら、食事制限しかありません。そして軽いウオーキングしかありません。私はこれまでにダイエットは何でも試してきたのです。でも何をしても、腰痛があるので思うようにはできなかったのです。そのせいもあって、みるみる太ってきたのです。

 

ここまで太ったら、やはりダイエットをしないといけないと思ったのです。そしてまずは食事制限をしてみました。大好きだった脂っこい食べ物をやめてみたのです。大好きなコロッケはやめました。そしてお肉中心の食事もやめて、ヘルシーに野菜をいっぱいとるようにしたのです。それが良かったのでしょう。体重が減ってきました。

 

でもやはり運動もしたほうがいいと思いました。ハードな運動は無理ですが、軽い運動だったら腰痛でもできるのです。それが歩く事だったのです。ウオーキングだったのです。ウオーキングは自分の好きな時に、好きなだけできます。最初はニ十分間、家の周りを歩いてみたのです。そして少しずつ時間を増やしていました。

 

今では一時間のウオーキングを毎朝しています。腰に負担がかかりません。とても気持ち良いのです。歩く事がこんなにも気持ち良かったなんて知りませんでした。それに姿勢が良くなってきたのです。ちゃんと背筋を伸ばして歩くと、腰の痛みは感じなかったのです。だから姿勢もみるみる良くなってきました。

 

結構ひどい腰痛でした。それでもちゃんと自分なりにダイエットができたのです。しかもちゃんと効果が出ました。なんと半年間で七キロも、体重が減ってきたのです。見るからに痩せたんじゃないの、とよく言われるようになったのです。

 

私のような腰痛持ちでもダイエットができる事がわかりました。でもムリをしてはいけません。自分のできる範囲内でのダイエットだったら、腰痛でもできるのです。