薄味が基本!慣れたら楽しい糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットに関する口コミ・評判・体験談10

糖質の摂り過ぎによる肥満が増えているようですね。糖質は必要な栄養素ですが摂りすぎに注意しないといけないですね。友人が糖質制限ダイエットをして健康的な痩せ方をしたので、気になって初めて試してみることにしました。糖質ってお菓子などに含まれているというイメージがありましたが、よく私が食べているご飯や麺類、パンなどにも含まれているんですよね。

 

私はよく甘いものを食べるので、甘いものを食べることをやめれば痩せるのかなと思ったのですが、糖質制限ダイエットってそれだけではだめなんですね。よく糖質制限ダイエットを調べてみると、炭水化物の制限をするんだということがわかりました。糖質制限ダイエットって要するに炭水化物ダイエットでもあるんだなと勉強になりました。糖質制限というぐらいですから、糖質が含まれているものを避けて、糖質を含まないものならいくら食べても良いってことだと思い、これなら楽そうだなと感じました。

 

一日三食はしっかり食べることにしました。糖質を減らすだけで完全に糖質を摂らないわけではないので、けっこう難しいんですよね。私は料理があまり得意ではないので、一日のカロリーを減らさずに糖質を減らし、バランスのとれた食事をするということがけっこう大変でした。でも慣れてくると大丈夫です。ジョギングやウォーキングなどの辛い運動をする必要はなく、食べる量もそれほど変わりませんし、糖質制限ダイエットがだんだん楽しくなってきました。

 

糖質制限ダイエットの時には薄味にすることが良いと思います。濃い味付けの料理だと、白米がどうしても食べたくなるんですよね。私はよくキノコを使いました。空腹感で辛くなることがないので良いです。二ヶ月続けてみた結果ですが、体重は4㎏減りました。すごく体重が減ったわけではないですが、一ヶ月で2㎏減ったので嬉しいですね。料理のレパートリーが増えたので、糖質制限ダイエットをして女子力アップしたような気がします。

 

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