ストレスなく糖質制限ダイエットを成功させる方法とは…

糖質制限ダイエットに関する口コミ・評判・体験談8

ダイエットでの食事制限と言いますと、炭水化物などの糖質を制限する方法は結果が出やすいということで人気になっていますよね。

 

確かに糖質の過剰摂取は肥満につながりますので理にかなったやり方なのですが、方法を間違えるとリバウンドしてしまい、結果として太りやすい体質になってしまうこともあります。糖質制限ダイエットを成功させる方法は、ストレスをなるべくため込まないように食事を工夫することです。

 

糖質制限ダイエットに挑戦しようとしている人は、元々炭水化物やお菓子が好きな人が多いですよね。好きなものだからこそ普段食べる機会が多いので、糖質を減らすことでダイエット効果が出るのではないかと期待するわけです。しかし、大好きな糖質の多く含まれる主食やお菓子を完全に絶ってしまうことで、大きなストレスを感じてしまうわけです。

 

糖質制限ダイエットを成功させるコツは、糖質の多い食事を全て我慢するのではなく、自分の出来る範囲で糖質をおさえることです。そのためには自分で無理のない程度にルールをつくり、それを守っていくという方法がやりやすいと思います。

 

私の場合は、糖質が多く含まれるお米やパン、麺類などの主食の量を自分なりのルールで制限することにしていました。1食につき、お米なら子供茶碗軽く1杯、パンなら惣菜パンをひとつに決めていました。また、麺類を食べると炭水化物を摂りすぎてしまうため、大好きなラーメンを食べるときはお昼と決め、その分晩御飯のときに主食を抜いていました。食事制限のダイエットといっても大好きな食べ物を完全に絶つわけではなく、1日の食事の中でバランスを考えて食べていたので、そこまでストレスにはなりませんでした。

 

結果として半年で5kgの減量に成功しました。1か月に1kgも痩せていなかったという計算になりますが、無理のない範囲で糖質制限をすることでストレスで過食することもなかったので、途中で挫折することなくダイエットをやり遂げることが出来ました。

 

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