糖質制限ダイエットは効果あり!半年で5kg痩せました。

糖質制限ダイエットに関する口コミ・評判・体験談4

私は25歳のときに糖質制限ダイエットに挑戦しました。ダイエットの中でも糖質制限ダイエットに挑戦した理由は、運動が苦手なので食事制限によるダイエットをしたいと思ったからです。食事制限によるダイエットにも様々な種類がありますが、色々調べた結果、私には糖質制限ダイエットが適しているのではないかと考えました。私はいわゆる「りんご型」の体型で、顔やお腹に脂肪がつきやすいタイプなのです。そして「りんご型」の体型の人は遺伝子的に糖質を体にため込みやすい体質だということをネットの情報で知りました。

 

具体的にどのように糖質制限をしたかというと、まず炭水化物の摂取量を1日100g以内に収めるようにしました。お米や麺類、パンなどの主食には多くの糖質が含まれているからです。コンビニで売られているおにぎり1つにつき炭水化物の量が35~40gくらいなので、1食に食べるお米の量は子供茶碗軽く1杯までと決めていました。

 

また、基本的にお菓子は食べないようにし、付き合いなどでお菓子を食べてしまったときには夕飯のときにお米などの主食を抜くようにしました。食事のときに気を付けていたのは糖質だけだったので、その分お肉やお魚、野菜はたくさん食べるようにしていました。初めは大好きな炭水化物を思いっきり食べられないことでストレスを感じることはありましたが、糖質の少ない食材をたくさん食べることで空腹を感じることはなかったので、徐々に糖質を制限した食事にも慣れてきました。

 

半年ほど糖質制限ダイエットを続けましたが、結果は5kg体重を減らすことが出来ました。特に気になっていたおなか周りがすっきりとし、ウエストにはくびれが出来ました。顔も余計な脂肪が落ちたせいかすっきりした印象になり、目元がぱっちりとしたねと周りの人から言われるようになりました。完全に糖質を抑えるダイエットではなく、適度な糖質をとりつつ健康的な食事をして痩せたおかげで、3年たった今でもリバウンドはまだしていません。

 

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