テニスで楽しみながらダイエット!

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談1

みなさん、テニスをやったことはありますか?テニスといえば、ほとんどの学校でテニスクラブがあったり成人してもテニスを続けていたり、ご年配の方も楽しんで続けている人がいたり幅広い年代から支持されているスポーツですよね。

 

テニスラケットを片手に電車や公園を歩いている方をよく見かけますが不思議とみんなすらっとしていて笑顔が素敵な方が多い印象です。かくいう私も中高ずっとテニスクラブに所属していました。

 

運動、特に長距離走、短距離走などが極端に苦手でさらにボール恐怖症でもあったのですが初心者で始めたにも関わらす、ボールがラケットに当たる感覚や音が気持ちよく、テニスウェアも普段は恥ずかしくてなかなか履けないような短いスコートもおしゃれで可愛くファッション的にも楽しめ飽きることなく熱中するようになりました。

 

テニスは短時間でも熱中しながら走り、汗もたっぷりかけます。小学校まではちょっとぽっちゃり体形だった私もテニスを始めてから健康的な体形になり、肌もかなりの小麦色でしたが街を歩けば芸能事務所のスカウトマンに声をかけられることも多くなりました。

 

これもテニスのおかげかな、と成人した今も休日は家族でテニスコートを借りてちょっとした試合を楽しんで健康的な体形を維持してます。また、テニスは室内コートや屋外コートと選べ、紫外線が気になる女性も室内で日焼けを気にすることなく楽しめることもおすすめです。

 

ダイエットのために有効な有酸素運動は最低でも30分以上することによってダイエットに効果的であると言われていますが、30分休みなく続ける必要はなく、休憩を挟みながらでも大丈夫だというデータが出ています。

 

テニスのように一回のプレーで休憩をはさみ、また体力が回復したら再開する。という無理のないスタンスでできるのも、ダイエットにお勧めの理由の一つです。ラケットは高価なイメージがあるかもしれませんが、ものによってはしっかりしたブランドのものでも2000円程度で購入することができます。

 

ラケットの持ち手部分のグリップもカラーを変えてオリジナルのマイラケットを作るのも楽しいですよ。ぜひ一度テニスでダイエットを試してみてくださいね。

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