テニスのダイエット効果についての口コミ・評判・体験談集

テニスで楽しみながらダイエット!

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談1

みなさん、テニスをやったことはありますか?テニスといえば、ほとんどの学校でテニスクラブがあったり成人してもテニスを続けていたり、ご年配の方も楽しんで続けている人がいたり幅広い年代から支持されているスポーツですよね。 テニスラケットを片手に電車や公園を歩いている方をよく見かけますが不思議とみんなすらっとしていて笑顔が素敵な方が多い印象です。かくいう私も中高ずっとテニスクラブに所属していました。 運動、特に長距離走、短距離走などが極端に苦手でさらにボール恐怖症でもあったのですが初心者で始めたにも関わらす、ボールがラケットに当たる感覚や音が気持ちよく、テニスウェアも普段は恥ずかしくてなかなか履けないような短いスコートもおしゃれで可愛くファッション的にも楽しめ飽きることなく熱中するようになりました。 テニスは短時間でも熱中しながら走り、汗もたっぷりかけます。小学校まではちょっとぽっちゃり体形だった私もテニスを始めてから健康的な体形になり、肌もかなりの小麦色でしたが街を歩けば芸能事務所のスカウトマンに声をかけられることも多くなりました。 これもテニスのおかげかな、と成人した今も休日は家族でテニスコートを借りてちょっとした試合を楽しんで健康的な体形を維持してます。また、テニスは室内コートや屋外コートと選べ、紫外線が気になる女性も室内で日焼けを気にすることなく楽しめることもおすすめです。 ダイエットのために有効な有酸素運動は最低でも30分以上することによってダイエットに効果的であると言われていますが、30分休みなく続ける必要はなく、休憩を挟みながらでも大丈夫だというデータが出ています。 テニスのように一回のプレーで休憩をはさみ、また体力が回復したら再開する。という無理のないスタンスでできるのも、ダイエットにお勧めの理由の一つです。ラケットは高価なイメージがあるかもしれませんが、ものによってはしっかりしたブランドのものでも2000円程度で購入することができます。 ラケットの持ち手部分のグリップもカラーを変えてオリジナルのマイラケットを作るのも楽しいですよ。ぜひ一度テニスでダイエットを試してみてくださいね。

テニスレッスンで体重は減らなかった

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談2

私は一時、スポーツジムでテニスをやっていました。ただ仲間と場所があればわざわざ習いたいとは思わかなったのですが、週1ならダイエット目的で自分を強制的にジムに向かわせることができる上に、仲間集め、場所、日時を決める必要もなかったのでお金を出すことにしました。子どものころテニスは習っていたので、高度な技術を身につけたいというよりかは、運動不足解消を目的にしていました。それによって身体を絞れたらいいなと思っていました。 良かったのは、クーラーはないものの屋根がある室内で行えたことです。雨風の影響がないので天候に左右されることなくできました。夏は直射日光、冬は寒い風が遮断されて良かったです。そこで友達もできたので、お金を払っただけのことはあるなと思います。 ただ、反対にデメリットもありました。それは週1、1時間のレッスンだとダイエットとしての効果はないということ。また、試合を延々とやっているわけではなく、あくまで新しい技術を教えてもらうため、学ぶための時間に身体を大きく動かすことはなかったです。ある程度テニスの技術がある人で、さらなる向上に執着のない人ならジムでのダイエットは期待しない方が良いかもしれません。私はレッスンをしたことでダイエットになったとは思いませんでした。 ただ、どんなものか確認だけでもしたいという場合、大体の自分のレベルを伝えればジムでは体験レッスンを行ってくれるところもあります。靴とラケットは用意してくれると思うので、それに行ってみるとどんな感じかがつかめるでしょう。百聞は一見に如かずですからね、ダイエットになるかならないか、そこで判断してみるのが最も確実です。 スポーツをやり始めて体重が落ちたというのは、かなりハードにやっている人だと思います。習い事をやっていれば自然とダイエットにもなると考えているとショックを受けるかもしれないので、ついでに体重も落ちたらいいなくらいに思っていると良いでしょう。

テニスは腕が引き締まるダイエット効果があります

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談3

私は学生の時に、テニスをしていました。クラブに入っていたということではなく、自己流でテニスを友人としていたのです。少し運動をしたいと思った時、テニスをする、そんな感じでしていました。 私の友人は、テニスクラブに入部をしています。そのため、私と一緒にテニスをしてもらうことができたと思っています。ボールを打つことができたのは、その友人のおかげです。もしも素人の二人だったら、そんなにラリーをすることができないのです。 そのことから、テニスをする時は一人はテニス経験者であることが大事です。そしてテニスをすることによって、ひとつとても嬉しかったと思うことがありました。それは腕が細くなったことです。 私の腕は、太ってしまいぶよぶよになっていたのです。また、若い時のように弾力もなくなっているので、たれている、そんな感じになっていました。 そんな時、テニスをすることによって、かなり腕が細くなったと感じます。そして引き締まった腕になったということです。そのように感じたのは、洋服をきた時でした。 以前は、腕の太さが目立っていて、その洋服を着ることができなかったのです。それが、テニスをしたあとに腕が引き締まったので、着ることができるようになったのです。そのときは、とても嬉しかったですね。 しかし、テニスをした時、一時的に腕の痛みが続きます。その痛みを乗り越えた時、腕が細くなることができます。そして、長く続けることが大事です。 私の場合は、腕が細くなったことで嬉しくなり、1年間くらい続けました。すると確実に細くなったと、感じることができました。 ちょっとテニスをするということでは、その効果を感じることはできないと思います。腕はなかなか細くすることが、むつかしいのです。そのため、自分がしたいと思えるスポーツで楽しく行うことがコツとなります。 楽しいと思えると、長く続けることができますね。そして腕を刺激することができるので、その結果、細くすることができます。

テニスの壁打ちなら一人で好きな時にできました

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談4

私は以前、テニスでダイエットをしようと試したことがあります。ウォーキングやランニングなど、単調な動きではなく、もっと一点集中型のものの方が楽しめたからです。小・中とスクールでテニスは習っていたので、近所のテニスコートへ行き、相手がいなくてもできるよう壁打ちをしていました。相手が必要だと日時が指定されるので、今日は思いっきり身体を動かしたい!という日と重なるとは限らないからです。そのあたりは自分の都合でできました。ただ、土日祝日には人が多く、壁がなかなか空かないこともあったので平日に時間がある人にオススメします。 やった後の達成感は大きかったです。ボールを目で追って、できるだけ続けられるように打つことを繰り返すのは楽しいので継続はできました。ただ、デメリットは夏場には壁打ちをすると全身が溶けてしまうのではないかと思うほど暑いことです。ジムならクーラーも効いていますが、夏場のテニスはオススメできません。やったことがありますが、ものの30分で、炎天下に負けてしまいました。ここで私はテニスダイエットが途切れてしまいました。 4月に始めてからなので、およそ3か月間で、身体は鍛えられた感はありましたが、体重の変化はありませんでした。適度な運動ができたので、もしかしたらテニスダイエットをしていなかったらもっと体重が増えていたのかもしれませんが、たらればの話はできません。 一つ確実に言えることは、筋肉痛になるほど運動ができ、汗もかき、何より球技系は楽しくて続くということです。運動神経に自信がないという人にとっては向いていないかもしれませんが、体育が好きだったという方は継続面での心配はないと思います。あとは気軽にやろうと思えるくらいの近さにコートがあるかどうかですね。体重を落とすというよりは、身体のラインをキレイにする目的で始めると良いと思います。特に足に負担がかかるので、足をキレイにしたい方はやってみてください。

テニスによるダイエットは効果が期待できる

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談5

スポーツをしてダイエットする場合でも有酸素運動と同じようにカロリーを消費する事ができますからダイエット効果が期待できます。そこで、身近にできるスポーツとしてテニスがあります。テニスをしているとコートの中を幅広く動くことになりますから30分から1時間するだけでも多くのカロリーを消費する事ができます。 過去にテニスをした事がありますが、友達と試合をするだけでも良く体が動いて有酸素運動を30分以上したような感覚になりますし、汗もかきますからダイエットにおいて期待ができるスポーツになります。今では、テニスクラブも多くありますから、テニスでダイエットしたい人は初心者でも加入しやすいテニスクラブに通うのがお勧めになります。 また、休日などに友達や家族とテニスコートを借りることができる施設にいって1日テニスを楽しむ方法でも大幅にカロリーを消費できる可能性があります。 ただ、毎日テニスでカロリーを消費するのは大変ですから、普段は有酸素運動をして休みの日にテニスで楽しみながらカロリーを消費するのがお勧めですし、長く続けやすいです。テニスをする時には、ラケットなど必要な道具を準備しなければいけないですので、時前に購入しておきます。 また、テニスコートにいけない場合でも、もし自宅に大きな壁があれば壁に向かってボールを打っていく簡単な練習ができますし、ラケットを振るだけでもカロリーは消費できますから、簡単なテニスであれば手軽に行う事ができます。 テニスでのダイエットをするのであれば、テニス仲間を作ることも大事になります。テニス仲間ができれば休日などを利用して一緒にテニスを楽しむことができますから、楽しくカロリーを消費できます。友達や知人などにテニスが好きな人がいたら一緒にテニスを楽しむ計画を立てて行きます。 このように、テニスはカロリーを消費できるスポーツになってきますから、テニスに興味があったり、好きな人はテニスダイエットに挑戦してみます。

テニスはとても良いダイエットになっています

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談6

テニスをした事は全くありませんでした。でも最近になって友人に誘われるようになったのです。ダイエットにもなるから、一緒にしようよと言われましたが全く興味はなかったのです。でももしかしたら、本当にダイエットになるかもと期待して始めてみる事にしたのです。 テニスって見るよりも結構体力を使うスポーツだったのです。思っていたよりも、結構ハードできついスポーツだったのです。私はこれまで一回もした事がありませんでしたが、ラケットを持ったらとても楽しくなりました。そしてボールがネットにあたると、もっと楽しくなるのです。 そしてこれは本当に良い運動だとわかったのです。思いっきり腕を振ります。二の腕にかなり効いているのです。太い二の腕も細くなりました。そして結構動き回るのです。あっち行ったり、こっち行ったりと動いてばかりいるのです。走ってもいます。だからいっぱい汗をかきます。 テレビでよくテニスを観る事はありますが、やはり思った以上にハードなスポーツだったのです。そして腰もふります。ラケットを振る時に一緒に腰もふっているのです。だからかなり腰回りが細くなってきました。 テニスってこんなにもダイエットには良いスポーツだったのです。ただ走ったりするジョギングよりも、いろんな部分を使うのでいろんな部位が引き締まってくるのです。テニスをもっと早くからしていればよかったです。こんなにもスタイルが良くなって、スカートが履けるようになったのです。今まで足を出す事がこわくて、スカートを履く事はできませんでした。それなのに今ではこんなにもきれいに痩せる事ができたのです。本当に嬉しいです。 テニスはボールを追うスポーツです。一つのボールに必死になって追いつくのです。それがダイエットになるなんて、思いもしませんでした。 足腰に負担をかけずに、上手にダイエットをすれば必ず良い結果が出てくるのです。だから私は今、三日に一回テニスをしています。

テニスでの友達の鬼トレーニングで体重減!

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高校2年生の時、私は対人関係の悩みなどからストレスを溜め込み、やけ食いを繰り返していました。そのせいで体重が2ヶ月で5kg増え、身長165cmで体重59kgに。さすがにまずいと思い、ダイエットを決意しました。腹筋やランニングをしてみましたが、一人でやっているとついついだらけてしまい、イマイチ効果がありませんでした。 中学生の頃から文化部だったこともあり、運動は大の苦手で、長続きしなかったのです。そこで、テニス部に所属している友人Aに相談したところ、Aが私のダイエットに協力してくれることになりました。私は全くのテニス初心者だったので、まずはラケットの素振りから始めることになりました。最初は「ラケットを振るだけだから腹筋やランニングよりは簡単だろう」と見くびっていたのですが、いざ始めると、腕がすぐ棒のようになってしまい全然続きません…。 私が手を止めると、友達は「まだまだ‼︎あと50回!」と激しく叱咤。テニスダイエットは想像の何倍もきついものでした。しかし、何回も降っていると段々体も慣れてきて、少しずつバテないようになってきました。素振りをスムーズに出来るようになってからは、Aとのラリー練習を始めました。私は瞬発力も平均以下で、中々ボールに反応することができないので、Aに毎回同じ場所に打ってもらい、そのボールをコートの中に入れる練習をしました。 最初はネットにかかってばかりでしたが、段々ネットを超えるようになり、最後の方にはAともなんとかラリーが出来るまでに成長しました。私は元々運動習慣がなかったので、このテニスダイエットを始めてから三ヶ月ほどで、5kg体重を減らすことができました。また、体重が減っただけでなく、新陳代謝も良くなったように感じました。しかし、私は5kg痩せたところでテニスダイエットをさっぱりやめてしまいました。その結果、数ヶ月で見事にリバウンドしてしまいました。テニスダイエットには効果がありますが、継続することも大切だと感じました。

テニスをしている友人がスリムな体型を維持できているという事実

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私の友人は学生時代からずっとテニスをしています。専業主婦になって、おばっさんになってもまだテニスをしているのです。私は結婚して太りましたが、友人は太る事はないのです。ずっとスリムな体型を維持しているのです。 最近になって私もテニスを始めたのです。もっとつまらないと思っていました。でも楽しいです。一人で楽しむのではなくて、二人で楽しめるのです。だから続けられるのでしょう。もしも一人で楽しむスポーツだったら続いていないです。 でも友人がスタイルが良い理由が、これでよくわかったのです。テニスのおかげだったのです。もしかしたら私も痩せれるかもしれないとおもttって、テニスをダイエットのつもりでしているのです。 ハードでいっぱい汗をかくスポーツです。子どもからお年寄りまで楽しめるスポーツなのです。だから友人とでいない時には、お隣のおばあさんとしています。おばあさんはテニス歴が結構長いので、思ったよりも上手なのです。おばあさんもとてもスタイルが良いです。程よく筋肉がついています。だからテニスっていいなと思ったのです。年をとってもいつまでもきれいなのです。ここまできれいな体を維持できるのです。だから私はテニスを始めたのです。 テニスがあるから、私も痩せれました。一番気になっていたのは足です。とても太い太ももをしています。いつもからかわれていました。何をしても太ももが引き締まる事はなかったのです。それなのにテニスをしたら、太ももが細くなってきました。履けなかったスキニーパンツが履けるようになったのです。この効果は素晴らしいです。 テニスは結構足を使います。かなり走るので体力は使うスポーツなのです。だからここまで足が細くなってきたのでしょう。一人でなかなかウオーキングはできません。ジョギングはすぐ疲れるのでできません。でもテニスは違います。楽しいから続けられるのです。相手がいるからダイエットとして続けていられるのです。

全身を使って代謝を高める!仲間と励ましあって続けるテニスダイエット

テニスのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談9

現在、テニスダイエットにハマっています。ママ友から誘われてテニスダイエットをすることになったのですが、最初は嫌だなぁと思っていました。実は学生時代にテニス部だったのですが、途中で自分にはあわないと思ってやめてしまった経験があります。だからママ友から「テニスをしよう!痩せるし楽しいから」と言われた時は断りたかったんです。しかし、仲良しママ友はみんなテニスダイエットをするとはりきっているので、断りづらくてやることになりました。 始めてみるとものすごく疲れてびっくりしました。若い頃と違って素早く動けませんし、30分ぐらいで疲れてやめてしまいました。翌日すごく筋肉痛になったのですが、体重が少し減っていたので嬉しくなりました。テニスをすると身体全体を使うことになります。腹筋、背筋、脚の筋肉などを使うので代謝がすごく高まるんですよね。テニスでダイエットをする時は、激しい打ち合いなどはせずに、ゆっくりと数10分ラリーを繰り返すことがとても効果的だとママ友から教えてもらいました。 テニスダイエットはテニスをすれば良いというわけではなく、バランスの良い食事をしたりすることも大切です。また、テニスダイエットの良いところは、仲間と励ましあってすることができることですね。ダイエット中は辛くてすぐに挫折してしまいそうになりますが、みんなで「頑張ろう」と励ますことで、テニスダイエットを三ヶ月ぐらい続けることができました。その結果体重は10㎏も減らすことができたんです。だんだん身体が慣れてきて動くようになると楽しくなり、汗をたくさんかいて笑顔でダイエットを続けることができました。 体力がつき、テニスがうまくなることでもっと頑張ろうとやる気が出てきますし、テニスダイエットに夢中になっています。最初はあんなにやる気がなかったのに、テニスダイエットってなかなかいいなと思うようになり、自分でも信じられません。これからもテニスダイエットをしたいです。