早く寝る&ゼロカロリー炭酸水を飲む!食欲を上手に抑えてダイエット

「ダイエットと食欲」への返答・アドバイス・口コミ09

私は食べることが大好きなので、子供の頃からぽっちゃりしています。過去に何度もダイエットをしてきましたが、ダイエット中に好きなように食べてしまうと絶対にダイエットは成功しませんし、ダイエット中はなんとか食欲を抑えるように努力をしています。

 

食欲を抑えるコツですが、まずはいつもよりも早く寝ることですね!いつもは23時ぐらいに寝るのですが、ダイエット中は22時には寝るようにしています。ダイエット方法はできるだけ運動などをするようにしているので、昼間運動して疲れていますし、いつもよりも早くに眠たくなるんです。寝てしまうと朝までぐっすりタイプなので、早く寝るというのは食欲を抑える為には本当に良いです。

 

最近私はダイエット中によく炭酸水を飲んでいるんですよね。レモン味のゼロカロリーの炭酸水を飲むとジュースみたいで美味しくて飽きないですし、お腹がすいたなぁ、何か食べたいなぁと思ったらすぐに炭酸水をゴクゴクを飲むようにしています。太る心配はないですし、水を飲むよりもお腹いっぱいになるのでとても気に入っています。炭酸水は職場にも持っていき、ちょこちょこ飲んでいます。飲むと何かを食べたいという気持ちが薄れます。

 

後はご飯はゆっくりと食べることですね。いつも早食いなので食べ過ぎてしまうのですが、ゆっくり噛んで何時までに食べるようにしようなんて決めると、食べ過ぎないですし満腹感を感じることができるんです。ダイエット中はいつもの倍ぐらい時間をかけて食べるようにしています。食欲を抑えるコツとして歯磨きをするというのも良いみたいですね。やってみたのですが、口の中がサッパリして気持ち良かったです。ミント味の歯磨き粉を使うことで、何かを食べたいと思わなくなりました。

 

どうしても食べたいと思ったら、まず行動すべきですね。別なことをすると気がまぎれますし、あとは痩せた自分を想像して強い気持ちで食べないということです!ダイエット成功する為には、食欲を抑えるように頑張りましょう。