スリムできれいなママを目指して!産後ダイエットにチャレンジ

産後ダイエットに関する口コミ・評判・体験談10

妊娠前はそれ程太っているというほうでもなかったのですが、産後は体重は減ったものの筋力が低下したことと伸びたお腹がみっともなくて気になっていました。出産したあともキレイでスリムなママになることに憧れていたので、産後ダイエットを意識し始めました。色々試しましたが、長く続けられてじわりじわりと効果を感じられるのが「育児しながら運動」です。

 

ながら運動というと何かをしながらする運動ですが、私は育児を楽しみながら運動もすることを目指しています。天気の良い日にはできるだけ外出して車を使わずに歩いて買い物や散歩に行きます。子どもの運動にもなりますし、私自身の気分転換にもなります。独身の頃は時間がないことを言い訳に慢性的な運動不足でしたが、歩くようになって健康的になりました。

 

また寒かったり暑かったりするとつい家にひきこもりがちになりますが、そういう時は子どもと一緒にお掃除をします。最初は見ているだけだった子どもも大きくなるにつれてほうきや掃除機に興味を持ったり一緒に雑巾がけをするようになりました。家事が手抜きになるのはいやですし、小さい子がいるからという言い訳だけはしたくありません。掃除は体を動かす良い運動になりますので、一緒に楽しんでいます。

 

料理をしている時にもただ立っているだけだと勿体無いので、ウエストを回したり、キッチンに置いてある500gの小さめ鉄アレイで筋トレをしています。子どもがグズっている時には抱っこしたまま、ウエスト回しの体操をすると子どもは遊んでいると思って喜んでくれます。ちょうど良い負荷がかかるので運動効率も上がります。

 

産後から1年ほどかかりましたが、たるんでいたお腹周りも少しずつ引き締まってきて、友達にも「出産したなんて思えないくらい細い!」と言われるようになりました。私自身も、妊娠前より筋肉がついたせいで見た目に引き締まって見えるので満足しています。

 

ハードな運動は継続するのが難しいですし、小さな子どもがいると限界がありますが育児や家事をするだけでも十分運動になります。ごろごろとだらけた生活をしないようにして適度に体を動かして、産後ダイエットを成功させることができました。