骨盤スクワットでお腹や腰まわりがスッキリ!無理しない産後ダイエット

産後ダイエットに関する口コミ・評判・体験談7

妊娠中についてしまった脂肪をなんとかしたくて、産後ダイエットをすることにしました。妊娠中は食欲旺盛になりかなり食べてしまいました。お医者さんから注意されて恥ずかしかったです。子供を産んだら痩せると思ったのですが、それほど痩せなかったのでダイエットをしないとだめだなと思ったんです。

 

産後いきなり激しい運動をするのは良くないと聞き、産褥体操をすることにしました。肩回りをストレッチしてみたり足首をゆっくりと回してみたりなど、軽いストレッチから始めることをすすめます。とても気持ちが良いですしダイエットといっても辛くないので、毎日続けることができますね。

 

少しずつ身体が動くようになったら、今度は私はウォーキングをすることにしたんです。ベビーカーを押しながら30分から1時間ぐらい、ウォーキングをすることで育児ストレスが解消しますし、気分が晴れます。初めての育児で家で赤ちゃんと一緒に引きこもっていたら気分が暗くなりますし、外に出て身体を動かすことが精神的にも身体的にも良いです。有酸素運動なので身体に負担がかからず、楽しくすることができます。

 

また、産後は骨盤の歪みが気になりますよね。骨盤スクワットをするようにしました。骨盤スクワットをすることで、ぽよぽよしていたお腹がスッキリと引き締まってきました。かなり効果がありました。骨盤スクワットは一回3分ぐらいでOKなので楽すぎます。このような方法で産後ダイエットをすすめてみると、三ヶ月で7㎏痩せることに成功しました。毎日無理せず続けることが大切ですね。腰まわりがすっきりしたので、妊娠前の服を着ることができるようになりました。

 

産後ダイエットは骨盤周りを中心に行うことが重要ですね。あとは無理しないことが本当に大切です。妊娠前にやっていたダイエット方法はやめて、産後の身体でもできるダイエット方法ですると良いと思います。私は産後一番気になったのはぽっこり出てしまったお腹なので、骨盤スクワットをしてすごく良かったなぁと思います。