極端な食事制限や単品食品ダイエットでリバウンドして大失敗

ダイエットのリバウンドに関する口コミ・評判・体験談10

短期間でダイエットをしようと思って、極端な食事制限をしました。昼だけ食べるダイエットです。朝も夜も食べずに水を飲んで頑張りました。二週間ぐらい続けたのですが、かなり痩せました。目標体重になったのでこれで辛いダイエットから解放されると嬉しくなったのですが、見た目はやつれた感じになり、肌がボロボロになりました。痩せたのになぜか綺麗にはならず、やり方間違ったかなぁと思いました。

 

朝と夜食べないというのは想像以上にストレスがたまり、ダイエットをして痩せたことが嬉しくて、少しぐらい食べても良いと思いどんどん食べてしまい、結局一週間で元の体重に戻ってしまったんです。我慢していた分、いつも以上に食べてしまい、自分の気持ちをコントロールすることができずあっという間にリバウンドしてしまいました。極端な食事制限はリバウンドをする可能性が高いので、これからは絶対にやらないです。

 

リバウンドをしない為には、摂取カロリーを極端に減らさず、バランスのとれた食事をするようにすることが大切ですね。また、私はダイエット後にリバウンドしたのは、単品食品ダイエットをした時です。その時はバナナばかりを食べるダイエットをしたんです。その時はグっと痩せたのですが、バナナだけしか食べないので十分な栄養を摂取することができず身体の筋肉の量が減り、基礎代謝が急激に減ってしまったんです。頭痛がするようになり、フラっとめまいがするので途中でやめました。その後やはりたくさん食べてしまい、リバウンドをしてしまったんです。

 

やっぱり短期間ダイエットってあんまりよくないなと私は思いました。ゆっくりでも健康的なダイエットをすることで、ダイエット後にリバウンドをすることはないと思います。今は有酸素運動など健康的なダイエットをしていますが、全然リバウンドをしなくなりました。せっかく頑張ってダイエットをしてもリバウンドをしたら、もうダイエットしたくなくなるので、リバウンドしないダイエットをするようにしています。

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