ダイエットのリバウンドについて私が味わったこと

ダイエットのリバウンドに関する口コミ・評判・体験談9

私は一時期ダイエットをして見事にリバウンドしました。取ったダイエット方法は成人女性の摂取カロリー1,800kcalを下回る1,500kcalで3ヶ月過ごしたことです。最初の1ヶ月目で6kg痩せました。これはそのままいけると思い、3ヶ月続けたところ、当初の90kgから75kgまで落とすことに成功しました。実に75kgのダイエットです。これで自分はダイエットに完全成功したのだと思っていました。

 

しかし、リバウンドは案外、簡単に出てくるもの…私自身、こんなに早くリバウンドするとは思っていませんでした。これはひとえに私の気持ちの甘さが出たものだと思っています。

 

実はダイエットで体重が落ちた後、「これぐらいなら少し食べてもいいだろう」と思い、せんべいやラーメンなど、ダイエット中には食べることのできなかった食品を連続して食べてしまったのです。

 

人間、いったん食べ始めると止まらなくなるものでして、それからというもの、食欲が旺盛になってしまい、気づいたら食事の量が元に戻ってしまいました。

 

人間の体というものは実に不思議であり、カロリー制限をして生活していけるようになると、体内で勘違いするんでしょうか。例えばそれまでの生活で2,000lcalの生活をしていた人は1,500kcalの生活をすると、人の体はそれだけで生活していけると思い、体重が減るようになるんです。私はダイエットを開始してすぐに体重が減り始めました。これには驚きましたが、リバウンドをしないためには相当な強い意志を持ってダイエットに励まなければいけないということを知りました。ダイエット中のみならず、終わった後も日々の節制をして食べすぎないようにしないといけません。リバウンドのコツとしては、一日三食をきっちりと食べるということです。他に余計な物は食べないという決まりを作り、守りましょう。ここはあなたの意志の強さが試される部分です。

 

あとは味の強い食べ物を食べないということです。人間の舌は慣れるものですから、辛味、甘味が強い物を食べ慣れてしまうとそれ無しではいられなくなってしまいますので、自分で節制しながらリバウンド防止をしていきましょう。

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