繰り返し起こるダイエットによるリバウンドについて

ダイエットのリバウンドに関する口コミ・評判・体験談5

ダイエットにリバウンドは付き物だとも言えるのかもしれません。私もどちらかと言えばダイエットを何回もやり、その度にリバウンドをしてきた方だと思います。ダイエットする為にはどうしたらよいかと言えば、食べる量も制限するしか方法はありません。ですが、特に食べ盛りの時期などは食べる量が少ないとお腹が空くことも多いですし、特にスナック菓子類などはお腹に溜まることがないので食べすぎてしまい、それが原因でまたリバウンドしてしまうということもあります。

 

食生活というのは自分の好みによって成り立つ部分もありますから、長期間の極端なダイエット方法というのは長続きしませんし、体重が減りすぎた分元の生活に戻れば、体重も元に戻りやすいというデメリットもあります。ですからリバウンドしない為には、長期間長く続きできるダイエット方法を選ぶべきです。目標の体重の数値があまりにも低いと、かえってリバウンドしやすいということもありますから、適正な体重まで落とすことを目標にし維持することがリバウンドしない為の良い方法です。

 

また上手にダイエットをしていたつもりでも、いきなり体重が落ちなくなる、さらには少しずつ体重が元に戻ってしまうということもあります。これはホメオスタシス機能が働いていると言うことで、いわゆるダイエットの停滞期なのです。このような状態の時には焦らずに今までの食生活を変えないことがむしろ大切です。一定の体重が維持される期間が長ければ長いほどリバウンドというのはしにくいものでもあるのです。

 

ダイエットとリバウンドを繰り返し起こしているということは、栄養バランスも悪くなっているでしょうし体にも決して良いことではありません。リバウンドするという事は、油脂類や糖分を摂取しすぎているということですし、運動不足もリバウンドの原因ともなります。リバウンドしやすい場合には、やはりダイエットのやり方自体に問題があることも多いので、適正な運動を無理ない程度に続けてみたり、極端なダイエット方法選ばないということも重要です。

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