大きなダイエットの後はリバウンドに注意

ダイエットのリバウンドに関する口コミ・評判・体験談4

私はかなり多くの体重を落としたことがあります。病気も含めてのことではあったのですが、短期間でそれまでの体重よりも10キロ以上痩せることができました。しかし、さすがに病気をしたこともあり、厳しい運動などをすることができなかったため、しばらくおとなしくしていました。

 

特に食べる量を増やすという事はなく、むしろ食べていないつもりだったのですが、体重がどんどん増えていきました。運動をするようにしても体重の増加は止まらず、食べる量を控えてもどんどん体重が増えていき、とうとう30キロ以上の増加となりました。最初にやせた分など比べ物にならない程度の体重が増えてしまったことになります。今は体重を減らそうといろいろ取り組んでいますが、なかなか成果が出ずに困っているほどです。

 

極端に痩せたことで、体がエネルギーを取り込みやすくなったのかもしれません。それを考えると、痩せたからと言って喜んではいられないと思います。その後のリバウンドは絶対にあるものとして、ダイエットに成功したからやめるというのではなく、それまでやっていたダイエットの行動を続けていくということが必要です。

 

特に満足してしまうとやる気が無くなってしまったり、続けられなくなってしまうような方は、厳しいダイエットをしないほうが良いと思います。はじめから無理のない程度にしておくのがおすすめです。たとえ一時的に体重が減ったとしても、それは後からすぐに元に戻ってしまうものだからです。さらに、痩せにくい体質になってしまうという事もあります。つらいことを我慢して「ここまで頑張る」というのではなく、減り方は少しであってもこの先長く続けていけるような方法を選んでいくようにしましょう。それが結果的に成功するダイエットにつながるのだと思います。

 

リバウンドを防ぐという事は難しいと思うので、このような形で無理をしないダイエット方法を続けていくという事を今後は意識していきたいと思います。

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