置き換えダイエットとしてのプロテインを活用してみては…?

プロテインとダイエットに関する口コミ・評判・体験談8

プロテインは運動をする三十分くらい前に飲むものだと聞かされました。

しかし女性の方でダイエットをされている方には多いと思うのですが、明治などから出ているプロテインは置き換えダイエットに利用することができるのです。

 

ザバスのような本格的なものではなく、スムージーのようにカップに入れて牛乳などでとかして簡単に飲めるようなものです。私はダイエットを始めたとき、朝はプロテインに置き換えることにしました。

 

それまでの朝ごはんは食パンにヨーグルトなど質素なものが多く、またお腹にあまりたまらないようなもので午前十時くらいになるとお腹が減っていました。そこからお昼まで我慢する、というのが難しくいつもお菓子を食べていたのです。

 

最初プロテインに置き換えたときは、牛乳にプロテインをとかしたものだけでお昼までお腹はもつのだろうか、と思ったのです。

 

なんせ200ミリリットルの牛乳に粉だけです。人の二倍くらい食べ物を摂取しないとお腹がいっぱいにならず満足をしない私からしてみると「絶対それだけでは足りない」と思うようなものでした。

 

しかし購入してしまったのだからまずは文句を言わず挑戦してみるべきだと思い翌朝からプロテインを摂取することにしたのです。

 

これが自分が思っていたよりもお腹が膨れたのです。プロテインの効果や牛乳の効果もあるでしょうか。胃に膜ができたような感じの満足感と満腹感があり、非常に満たされるのです。

 

またいつもよりも少ない量ですので、お腹いっぱいなはずなのに仕事中にくる眠気は来ずに仕事もきちんと行えるのです。最初に出てくる効果は持続しないかもしれないからもう少し様子を見ておかないと、と思い一ヶ月ほどプロテインに置き換えるダイエットを続けたのですが、一ヶ月続けてもずっとお腹いっぱいの状態で昼までもつのです。

 

プロテインに置き換えることと、一駅分歩くことでダイエット効果を高めたのですが一ヶ月継続して体重は4キロほど減りました。昼や夜の食事制限はなく、プロテインに置き換えるだけで痩せることができたので嬉しいです。しかし冬場の時期は冷たい牛乳などでプロテインを割って飲むことができませんので、冬場だけはプロテインに置き換えることは中断しています。

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