バランスボールを腹筋器具としてお勧めします

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お腹がポッコリしてきて腹筋をしなきゃと考えている方で、腹筋器具をどれにしようかと迷っている方にオススメするのが、バランスボールです。

 

なぜ、バランスボールなのかと言いますと、「簡単だから」です。また、「いろいろと応用ができる」という理由もあります。まず、バランスボールをお持ちでない方はバランスボールを購入していただいて、購入したらまずは座ることから始めてください。それだけです。

 

バランスボールに座って、テレビを観る、本を読むなどのながら座りだけで大丈夫です。

 

座っている時間は1時間くらいが丁度いいと思いますが、座っているだけですので、時間はその時の体調などに合わせていただいて結構です。実は、私もバランスボールを購入し、テレビを観る時や本を読む時など座っているのですが、おかげさまでポッコリお腹にならなくて済んでいます。

 

座るだけというお手軽さもありますし、バランスボールの値段もそれほど高価なものではないので、始めやすいと思いますよ。

 

バランスボールに座り、次の日の朝、起床の時にあまりの腹筋の筋肉痛に驚くと思います。私がそうでした。

 

朝、起きる時に体を起こすと、腹筋の筋肉痛にビックリして、バランスボールに座っていたからだと気がつくまで、何で筋肉痛なのかわからなかったくらいです。

 

それくらい、バランスボールに座っているだけで、腹筋に効果があるのです。同時に体幹も鍛えられますし、軽い有酸素運動にもなっていますから、とてもオススメしたい商品です。

 

最初のうちは、ただ座るだけからスタートして、慣れてきたら足を上げてバランスを取るようにしたり、ボールの球体を利用しての腹筋運動もできますので、応用はいくらでもできます。

 

ボヨンボヨンとバウンドさせるだけでも、ただ座っているのとは違う効果がありますので、慣れてきたら、いろいろと試してみてください。

 

発想次第では、腹筋だけでなく、いろんな部位の筋トレも可能です。まずは、バランスボールに座るだけ腹筋から始めてみてくださいね。

 

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