ゴルフは楽しいだけでなくウエスト絞りになるから良い

ゴルフのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談9

ゴルフといえば老若男女問わず楽しめるスポーツとして有名ですよね。昔はおじさまたちの接待ゴルフや趣味のゴルフというイメージも強かったようですが、最近では若い選手の活躍や女性プロゴルファーの活躍によって、打ちっぱなしやコースに出ても若い人や女性の姿もだいぶ見かけるようになりました。

 

そんなゴルフですが、ダイエットを志す人にとってもとても効果的なスポーツなのです。その理由を大きく3つに分けてご紹介したいと思います。

 

まず一つ目に、ゴルフは全身の筋肉をバランス良く使うことが挙げられます。久しぶりにゴルフに行くと全身筋肉痛になる人がいますが、それは日頃使わない筋肉をゴルフでは使うことを意味しています。筋肉がつくことで基礎代謝量も上がり、脂肪燃焼力を上げることができます。これまで体内に溜まるだけだった老廃物が筋力が上がることで少しずつ分解されていくことにつながります。私もゴルフを続けているうちに、以前より体力や筋力がつき、体温が上がって燃えやすい身体に変わっていることを実感しています。

 

2つ目に、ゴルフはウエスト絞りに効果的なのです。ゴルフをやったことがない人であっても、スイングを見たことがある人はほとんどなのではないでしょうか?ゴルフは手を使うだけではなく、身体の回転が重要なので、その分ウエスト周りに神経が集中します。打ちっぱなしであってもなんスイングもすれば、ウエスト周りに対してかなりアプローチすることができます。私もいつも打ちっぱなしに行った後にはウエスト周りがほんのり熱くなっているのを感じますし、実際何年もウエストのサイズは変わらぬままをキープできています。

 

そして最後にコースに出たときのウォーキング量です。打ちっぱなしだけではこの効果は得られませんが、ゴルフコースに出ると、カートに乗っているとき以外でもグリーンをかなりの距離歩くことになります。日頃の生活で10キロ近く歩くのは困難な場合が多いですが、ラウンドをすればそれくらいの距離は簡単に歩けてしまいます。ウォーキングは有酸素運動で脂肪燃焼にもつながることから、ダイエットにも効果的と言えます。

 

以上の三点から、ゴルフはダイエットにとても即したスポーツと言えるでしょう。

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