腹筋ベルトを巻いてストレッチ運動すればウエストが細くなります

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身体はやせ形でも、ぽっこりお腹が目立つようになってきたので、腹筋を鍛えるためのアイテムを探していました。いろいろなダイエット器具がありますが、腹筋だけに特化したアイテムはやはり腹筋ベルトです。

 

夜中の通販番組で見て衝動買いしたものは、EMSタイプの腹筋ベルトで、巻いて作動させるだけで腹筋が引き締まるという話でした。

 

でも実際に使ってみて、まったく効果が感じられないし、肌に合っていなかったのか摩擦で乾燥肌みたいな症状になってしまいました。

 

やり過ぎにご注意ください、とは書いてありましたが、私の場合は1日に15分間くらいしか動かしていません。それでも強度を間違えると肌ダメージを招くこともあるので、弱い段階から徐々に慣らせていくのがベストだと思います。

 

このまま使わないのも勿体ないので、乾燥肌が治まってから、再度チャレンジしてみましたが、結果は全くでませんでした。

 

外からの刺激だけで腹筋を鍛えるのは限界があって、やはり腹筋を意識したエクササイズも同時にやらないと効果がないと分かりました。

 

ベルトは固定していてもズレやすいので、運動は軽めのものを選んだほうがやりやすいです。

 

例えば、サッカー選手がよくやっているような、歩きながら片足をあげる運動とか、両脚を開いてゆっくりと腰を上げ下げする運動などは、ベルトを付けていても出来る簡単なストレッチ方法です。

 

体幹を鍛えるように心がけると、自然にお腹まわりの筋肉が引き締まっていきます。

 

何もなしでやるよりも、腹筋ベルトをつけているほうが、痩せたい箇所に意識を集中できるので効果が高まると思います。

 

EMSが付いているベルトなら定期的に刺激を与えられるので、さらに筋力トレーニングが効率よく出来ます。簡単なストレッチ運動も行いながらやってみると、私の場合は1ヶ月で3cmウエストが細くなりました。

 

体重は変わりませんが、鏡を横から見ると、気になるぽっこりお腹は消えていました。さすがに腹筋が割れるほどの効果がありませんでしたが、小さくて入らなかったジーンズが履けるようになったので嬉しかったです。

 

腹筋ベルトの効果を最大限に引き出すためには、軽い運動と一緒に行うのがポイントです。

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