emsダイエットの真実

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巷で噂のemsダイエット。私は試してみたことがあります。

emsとはelectrical muscle stimulation、エレクトリック・マッスル・スティミュレーションの略で、直訳すると電気的筋肉刺激法となります。

 

本来は純然たる医療用のもので、怪我や病気などのより運動が出来ない人の筋肉の維持回復に使うものです。ですので筋肉を鍛えるという言葉通りの意味においては、効果があります。

 

しかし人間も筋肉は脳からの電気刺激によって動かすのですが、疲労すればそれに従って休みますし脳からも強い刺激の信号は出ない為、怪我は起こりにくい。ところが機械を使うとそういう脳からのフィードバックがない為、いつまでも設定された一定の強さで刺激を送り続ける。

 

だからems器具は刺激が強すぎると筋疲労や組織破壊を起こし易いリスクが高まる。それを避けるためには刺激を控えめにせねばならず、そうなると自然、ダイエットや割れた腹筋作りは難しくなる、あるいはそのような効果は望めなくなる、というのが本当のところのようです。

 

 

それでもems器具による筋収縮自体には確かに運動効果はあり、またそうでなければ医療用器具として怪我や病気などで運動が困難な人の筋肉の維持回復には使えません

 

だから結果として脂肪が燃焼することもあるようですがそれとてそう目覚ましい効果のものではなく、ems器具を使うことで局地的に脂肪が燃えても筋繊維が鍛えられて太くたくましくなるので、結果的には体重はそう変化がない。ただ脂肪が付きにくい体にはなるようです。

 

私はemsダイエットをやめました。しかしそれはこれらのことを知ったからではありません。やっていて面白くないし効果が感じられないし、ひとことで言って飽きたからです。

 

そしてこの飽きて続けられないやり遂げられないところが、何をやっても今もってダイエットが成功しない理由なのかもしれません。

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