痩せるために記録するのは最強ツールである。

本気で痩せたいと考えた時に、まず痩せるメカニズムを自分自身でしっかりと理解してチャレンジしてみようと考えました。

 

痩せるメカニズムを学んだことで、これまでより楽に痩せることができ、結果を日々実感することができました。

 

これだけで問題なく痩せていくと当初は思っていたのですが、意外に・・・といいますか必然か・・・?やる気の出ない日、やめてしまいたくなる日があるのです。しかし、そんな時、意外にもそれを解消してくれたのが、記録(日記)でした。

 

毎日、測定結果や、食べた食材、取組んだトレーニング、日々の気持ち、感想などをブログにて公開していました。書き始めるきっかけは、『なんとなく』であったのですが、これが継続性において絶大な効果を発揮してくれました。

 

日記を書いているだけでやる気がふつふつと湧いてきたり、過去の日記を読み返すことで、初心を思い出したり、日々の小さな数値の変化を積み重ねて見返すことで、確実にダイエット成功へ近づいていると実感し、張り合いがあったり・・・本当にいいこと尽くめでした。

 

また、私の場合はダイエットブログという形で公開をしていましたので、しっかりと取組まないと恥ずかしい、読者の皆様に申し訳ないという強制力も上手く作用してくれ、継続性のプラスになりました。

 

私は記録をすることが非常に重要なことであるとダイエットに真剣に取組んだ結果学ぶことが出来ました。ダイエットの継続、成功に非常に強力なツールですから皆様にも是非実行していただきたいと思います。

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