マヨラーはやはりダイエットすることが難しいのかについて

マヨラーという言葉が今や定着しつつありますね。要は、「マヨネーズ大好き人間」、「なんにでもマヨネーズをかける人」ということだと思うのですが、「マヨネーズ」は一体ダイエットにどう影響があるのか・・・?

 

マヨネーズ(全卵型)はたった100gあたりで703kcal。75.3gの脂質含みます。

 

はっきりいって高カロリー、高脂質です。

 

ですから、仮に食生活は普通なのだけど中々痩せなくて・・・という方の中には、当たり前のようにサラダにマヨネーズをかけていたり、ポテトサラダを食べていたりしています。

 

「サラダ」というとダイエットに良い風に聞こえますが、残念ながらマヨネーズがダイエットには良いとはいえません。

 

全く食べてはいけないというわけではありませんが、特に集中ダイエット期間である場合などは、マヨネーズの代わりにポン酢などを使用されることが望ましいです。

 

※ドレッシングも基本的には痩せたい人には望ましくありません。

 

参考:フレンチドレッシング406kcal ※100gあたり水分47.8g、たんぱく質0.1g、脂質41.9g、炭水化物5.9g

 

(一部引用・参照)
五訂増補日本食品標準成分表

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