痩せるライフスタイルを確立させよう

劇的に自分を変えて、周りの人の見る目を変えたい!と考えておられる方・・・寝る間、趣味を惜しんで苦しいダイエットに取組まれる前に・・・

 

『何気ない日常に工夫をし、少し手を加えるだけ、そしてそれを継続するだけでも痩せたい人のためのダイエットに追い風になる!』ということを知っていただき、本格ダイエットに入られる前に『痩せたい人のライフスタイル』というのを身につけていただきたいと思います。

 

ダイエットのチャンスは日常に転がっているのです。

 

例えば、朝の電車通勤。身体がだるい、やる気が無いからと椅子に座ることが習慣になっていませんか・・・?

 

できる範囲でよいので、立って、つり革を持たないでしバランスをとってみてはいかがでしょうか?

 

その行為は最近話題のダイエット器具:サーフボーイに近い運動効果を得ることができます。

 

通勤で本を読みながらでも実践すれば、通勤時間もダイエットをしているということになります。

 

また、エレベーターを使わず階段昇降をする習慣をつければ、その一回一回の時間はわずかかもしれませんが、確実に糖質、脂肪を燃焼させていることになります。何より、気持ちが前向きになり、脳も含め、身体全体が活発になります。

 

人によっては、今電車通勤だとしても、所要時間だけを見れば、自転車で通うことも可能であるとか、バスへの乗り継ぎを自転車に変えるとか、なんらかの形で、通勤に脂肪燃焼運動(自転車など)を取り入れることが出来る方もいらっしゃると思います。

 

仮に1日30分でも自転車漕ぎという生活習慣を取り入れるだけで、一週間あたり、およそ700~1000kcalの消費量アップが可能になります。

 

もし、可能ならば、実行されてみてはいかがでしょうか?

 

ダイエットは元より、街の流れる景色眺め、風を感じることですがすがしい気分になれますし、朝から、身体を動かすことで、脳も目覚め、『今日も仕事頑張るぞ!!』って思えるようになりますよ。

 

いきなり、不慣れで辛い本格ダイエットに取組まれる前に、前段階として、まずは簡単な『何気ない日常に少し手を加え、痩せたい人のライフスタイルを身につける』ことから入られることをおススメします。

 

そうすることで、スムーズに、挫折せずに、ダイエットを成功できる確率が格段に高くなります。

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