生活のサイクル・リズムとダイエット

今回は、一見究極ともいえるダイエット法をご紹介したいと思います。

 

なぜ、究極なのか?それはこの方法は

 

  • 運動なし
  • 食事制限なし

の超簡単シンプル肉体改造法だからです。

 

それは一体どんなものなのか、、、?

 

『規則正しく生活する』

 

ただこれだけです。

 

これを見てご立腹された方、、、まだ、見切りをつけるには早いですよ。これにはキチンとした理由があるんです。

 

人というのは元々、夜行性ではありません。昼行性動物なのです。明るい日中に活動し、日が暮れれば休むように作られているのです。

 

日中は活動しているときは主に交感神経が働いています。交感神経が体温、血圧を上げ、脈拍を早め、心臓など各器官をしっかりと動かし、血流もよくなります。ゆえに、エネルギーもしっかり消費します。

 

逆に夜は副交感神経がよく働き体温、血圧を下げ脈拍を遅くして休ませようとするわけです。

 

『日中は交感神経がよく働き、夜は副交感神経がよく働く。』

 

これが人なのです。これに反する生活をしていては、人は健全には機能しないのです。元々そういう風にできているのですから。

 

遅くまでテレビをだらだらみて夜更かしして、ろくに休息しないまま、日中も正常に交感神経が働かない状態で、だらだらと仕事する、、、。

 

これでは、身体が活動的とはいえませんから、エネルギー消費量も少なくなってしまうのです。

 

ということで、今回ご紹介させていただいた究極の!?ダイエット方法:『規則正しい生活』はダイエットの基本でもありますが、生きる基本でもあります。

 

痩せたい人に限らず、『仕事の能率が上がらない。』、『日中ボケぇーっとしてしまう。』という方も是非取組まれてみてはいかがでしょうか?

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