痩せる趣味を敢えて趣味にしてみよう…

今回、ご紹介させていただくのは・・・『休日、趣味を工夫する』ということです。皆さんは休日、何をして過ごされていますか?どんな趣味をお持ちですか?

  • 映画鑑賞
  • 読書
  • 勉強
  • パソコン
  • スポーツクラブ
  • サーフィン
  • スノーボード
  • ウィンドウショッピング

など、色々考えられますが、趣味の中にも、痩せたい人に良い趣味とそうでもない趣味とあります。

 

例えば、映画鑑賞、読書、勉強、パソコン・・・これらは、じぃーと座って行う趣味ですから、カロリー消費、脂肪燃焼をあまりしません。

 

しかし、スポーツクラブ、サーフィン・スノーボード、ウィンドウショッピングはどうでしょうか?

 

スポーツクラブは当然、カロリー消費、脂肪燃焼を目的の一つとして行っていますから当然ですし、サーフィン、スノーボードも当然運動ですからカロリー消費、脂肪燃焼をします。

 

ウィンドウショッピングは運動をしているという意識は無くても、しっかりとウォーキングをしています。しっかりとカロリー消費、脂肪燃焼しているのです。お金も消費しては苦しいですが・・・。

 

こういう風に考えていくと、に知らず知らずのうちに貢献してくれちゃっている趣味って色々考えることができますよね。

 

今回、私が、その楽しさ、簡単さ、そしてそのダイエット効果から是非おススメしたい趣味が・・・ 『自転車(サイクリング)で街散策。お店、カフェめぐり』です。

 

これはどういうことをするのかといいますと、自転車で景色、天気、風を感じながら街を、そして山を走ります。そして、喫茶店、カフェ、雑貨屋さんなど自分の気になったところへ入ります。そして、軽く一服し、また、サイクリングを再開します。

 

要は街散策です。楽しいですし、いつの間にか2時間、3時間とサイクリングしちゃってた(≒500~1000kcalの消費)なんてこともあります。

 

スポーツクラブでバイク(自転車)3時間なんて・・・辛くて、退屈で・・・とてもじゃないけどできませんから・・・!!よりその効果を高めたいのであれば、自転車の速度を少し自分の息が上がるくらいのペースにすることがよいです。

 

後は、水分補給を忘れずに、熱中症、脱水症などに注意。そして交通事故にも十分注意していただきたいと思います。

 

テレビで旅する女優さんにでもなったつもりで『街散策』。いいですよ!!痩せたいからという気持ちではなく、『楽しい趣味が一つ増えた』というぐらいの軽い気持ちで取組んでみてください。

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