脂肪・糖分の吸収をゆるやかにするには・・・

痩せようと考えると、まず頭に思い浮かぶのが、「脂肪・糖分の摂取量を少なくしよう。」ということではないでしょうか?

 

だからといって、「今回の私の決意は固いっ!意地でも脂肪・糖分は摂らないぞ!」などと、ダイエットを開始してしまっては・・・間違いなく挫折、もしくはリバウンドしてしまいます。

 

  • 糖分は主に人のエネルギー源に・・・
  • 脂肪は主に体温維持、エネルギーを溜めるのに・・・

など身体に必要な物質であります。全く摂取しないというのは生命維持をする上で大きな問題であります。

 

そして、故に、「今回の私の決意は固いっ!意地でも脂肪・糖分は摂らないぞ!」では身体が欲しますので、結果的に続けることは無理。

 

結果、また、ダイエット失敗した~となります。だったら、「脂肪・糖分は摂らないぞ!」ではなく、「脂肪・糖分を摂るには摂るが吸収をゆるやかにするにはどうすればいいか?」を考え、実践する方がベターですね。

 

ということで今回ピックアップするのは・・・食物繊維です。食物繊維は糖が急激に吸収されるのを抑えるだけでなく、コレステロールの吸収をやわらげるといわれています。

 

また、排便を促すという作用もありますから、脂肪・糖分を摂取する際には、チェックしておきたい物質であるといえます。

 

食物繊維が豊富な食品は・・・?

 

ごぼう、カボチャ、キャベツ、こんにゃく、わかめ、リンゴ、豆類、大根等々あります。上手に組み合わせて、きっちりと脂肪・糖分を摂りつつも、きっちり痩せましょう。

着けるだけで腹筋を鍛えることが出来る!最新のemsマシン比較コンテンツ
ems腹筋マシン口コミランキング
emsマシン集合写真