生活習慣に無理なく痩せ習慣を組み込む

痩せたい・・・「だから○○を始めよう!!」と決心し、何かしらのダイエット、運動を始めても、いつの間にか、「あれっ?そういえば最近ダイエットがおろそかになっている??というか全くしていないかも・・・」なんていうことはありませんでしょうか?

 

大人になりますと、家事・仕事等があり、自分の容姿・プロポーション維持に多くの時間を割くことが出来ません。

 

ですから、痩せたいのであれば、最初から続けるのが困難な設定をするのは失敗の元であるといえます。まずは、少しずつで良いので痩せるために、健康にいいことをほぼ毎日、定期的に続ける習慣をつけることから始めたいものです。

 

今回おススメするのは、お風呂ダイエットです。その方法は、お風呂というのは、大抵皆ほぼ毎日入りますから、その際に、何かしらのダイエット行為を行うというものです。

 

これならば、まず、忘れることがないですし、毎日続けやすいです。お風呂のお湯を溜めている間に、腕立て伏せとか、スクワットとか腹筋とか、あるいは有酸素運動、お気に入りのダイエット器具を・・・お風呂上りにはストレッチを・・・という風に取り組むわけです。

 

コツとしては、あまり無理な設定をしないことですね。運動、トレーニングは痩せるための一つの手段にすぎません。食事法、運動法・・・生活習慣等全てをバランスよく、精神的に無理なく、楽しくコツコツ続けていかなければ、ダイエットは成功しないのです。

 

まずは、お風呂ダイエットを取り入れるといいと思います。そして・・・お風呂ダイエットにすっかり慣れ、自分の生活習慣に組み込まれるような状態になってきたら・・・いつまでも若々しく元気でかっこいい、綺麗な人達への仲間入りに一歩近づいたといえますね。

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