本当の満足感を得るためのバランスの良い食事を心掛けて無理なくダイエットしよう

人は生きるために必要な栄養を摂るために食事をする・・・とすれば、逆に必要な栄養を摂れていないのであれば・・・食を欲することになります。

 

ですから、例えば、偏った食事をしていると、不足している栄養素が存在していますので、食を欲することになります。

 

それに応じてまたしても偏った食事を摂ったとしても、やはり必要な栄養素が身体に入ってこなければ、再び食を欲することになります。

 

こういった生活習慣が常となっている場合、必要以上に余分な食物を口に運ぶことになってしまいます。

 

また、大抵の場合、脂肪、糖を多く含む物を偏って食べてしまっていますから・・・太りますよね・・・。バランスの摂れた食は本能的に欲求を満足させることができるため、適切な食事量を保つことに貢献します。

 

本能的欲求が満たされていれば、美味しいものへの誘惑も回避できる確率がぐーんとあがりますね。

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