断食でダイエットをして大変な目に遭いました

断食のダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談9

個人的に、と前置きをさせていただきますが、やはりダイエットと断食は絶対に組み合わせてはいけないものだと感じます。というのも、私自身が依然ダイエットのために断食をして大変な目に遭ったからです。冒頭に言わせていただきますが、絶対にダイエットと断食は組み合わせないようにしてください。

 

これは私の体験談なのですが、ダイエットのために安易に断食に走ってしまったことがありました。実際に断食をすると分かるのですが、これが驚くほど体重が落ちます。毎日ドンドン体重が落ちていきますので、空腹の辛さよりも痩せていく嬉しさの方が勝ってしまうんですよね。特にダイエットに成功したことのない方であれば尚更です。私は断食で減っていく体重を見て有頂天になり、短期間で理想的な身体を手に入れるにはこれしかないと盲信してしまいましたね。ところが、異変はすぐに現れました。とにかく疲れるのです。

 

当時は20代前半だったので体力には自信があったのですが、朝起きても疲れが取れていない、日中は疲れていて気力が湧いてこない、夜はボーッとして何も手に付かないというような感じになっていたんですよね。そしてそれが一週間ほど続くと、今度は風邪をひくようになりました。恐らく体力が落ち、抵抗力が無くなったためだと思いますね。それでもなお断食に近いことをやっていたのですが、さすがにこれではいけないと思い食べ物を口に入れた瞬間に胃からこみ上げてくるような不快感に襲われ始めたのです。

 

一応基礎知識として「拒食症」という病気の事は知っていましたので、すぐにこれではないかと恐怖に襲われ、何とか食べ物を口に含んで飲み込むようにしました。

 

そこからは徐々に食べ始めて事なきを得たのですが、プチ断食も合わせれば正味一か月近く食べ物を拒否し続けた代償は、筋力の大幅な低下という形で残ってしまいました。疲れやすくなっていたのも、この筋力低下が原因だったのです。さらに言えば、体重の減少も脂肪ではなくて筋力の減少だったのですよね。

 

あれから断食とダイエットは結び付けないようにして、運動をすることで健康的なダイエットを目指すようになりました。確かに時間はかかりますが、筋力がアップして疲れにくくなりましたし、運動をすることでストレス解消にもなっています。今では絶対に断食はしないようにしていますよ。
断食ダイエットの際の注意

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