断食するなら、プチ断食がオススメです。

断食のダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談7

断食ダイエットは効果が絶大な分、一歩間違えれば健康を損ねてしまう危険があります。ですから、素人が思い付きで断食ダイエットをしてしまうのは、ちょっと考えものです。一方で、断食道場や断食ツアーなどの場合には、専門知識を有したインストラクターさんや、メディカル設備がしっかりと整っていますからね、そのあたりの心配は皆無だと言えるでしょう。とはいえ、やっぱり自宅で気軽に断食ダイエットをしたいですよね。

 

そんなときには、完全な断食ではなく、プチ断食をしてみてはいかがでしょうか。私の場合、夜ご飯だけを抜くというプチ断食を決行した結果、1か月が経つころには5キロもの減量に成功しましたよ。しかもね、体調がめちゃくちゃ良くなりまして、具体的には便秘がちだった体質が、今では毎朝出せるようになったんです。それに伴って美肌効果、胃痛、頭痛の改善、更にはやる気や集中力の向上といったような効果まで現れたのです。このように、夜ご飯を抜けば、ダイエット効果のみならず、様々な嬉しい効果が付随してくるので本当におススメです。多分ねえ、現代人って、夜ご飯で不必要にカロリーを摂取しすぎなんですよ。

 

しかも夜って、よくよく考えてみると、もうあとは寝るだけの時間帯ですよね。そんな時間帯に、一番高カロリーな食事をあてがう必要がどこにあるでしょうか。健康や体力の事を考慮するならば、朝ごはんや昼ご飯にピークを持ってくるべきです。とまあ、こんな考えの元、夜ご飯を抜くというプチ断食をやってみたのです。もちろん、最初のうちは辛かったですよ。

 

だって、今までなら仕事から帰ってきて、ホッと一息しながらお酒やご飯を食べるのが一番の楽しみでしたからね。それが無くなるというのは、相当なストレスです。でもね、それも3日もすれば、自然と慣れてきますよ。そうなれば、プチ断食に成功したようなもので、あとはひたすらそのサイクルを保っていくだけです。あとはそうですねえ、友人や会社の同僚に食事に誘われた際には、翌日の朝ごはんや昼ごはんで上手く帳尻を合わせましょう。翌日に帳尻を合わせておかなければ、せっかく培ったサイクルが台無しになってしまいますからね。早めの対応が重要なのです。
断食ダイエットの際の注意

コチラも併せてお読みください。人気No1記事。
買って本当に満足できるのems腹筋マシンはどれなのか?検証!
emsマシン集合写真