断食ダイエットは身体の機能を高める!しっかりスケジュールを立ててから取り組みます

断食のダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談5

断食ダイエットに挑戦することにしました。断食ダイエットはただ食べなければよいんでしょと思っていたのですが、間違ったやり方をしてしまうと健康を害してしまうことがわかり、しっかりとやり方を調べてから取り組むことにしたんです。断食ダイエットをしようと思ったきっかけは、同窓会に行く前に短期間で痩せたいと思ったからです。

 

アラフォーになり太ってしまいました。ダイエットをしてもなかなか贅肉がなくならないんです。代謝が悪くて痩せないんですよね。学生時代はかなり痩せており、みんなから「痩せていて羨ましい」と言われていた私なので、同窓会に行く時にこんな体では恥ずかしいと思い、断食ダイエットをすることにしたんです。断食ダイエットは身体の機能を高めるようですし、ただスリムになるだけではなくてメリットがあるとのことで興味を持ちました。

 

私が気になったのは、腸がキレイになるということです。食べ物が身体の中に入らないので胃腸を休めることができるんですよね。私はいつも食べ過ぎているので胃腸の調子が悪いですし、腸がキレイになるというのは非常に魅力的だなと思いました。なんとなく断食ダイエットって不健康なダイエットというイメージがあったのですが、そうではないことがわかりました。

 

断食ダイエットのやり方ですが、準備期、断食期、そして回復期の3つをしっかりと考えてからすることが大切です。準備期は断食を行う1~2日前のことで腹八分目にして食べ過ぎないようにし、断食を終えてからは野菜スープやおかゆなどを食べて少しずついつもの食事にしていくんです。ちなみに断食中、水分はしっかりととりました。水分はとったほうが良いと思います。

 

私は二日間断食ダイエットをしました。体重は3㎏痩せました。またしばらくしたら断食ダイエットをしてみようと思えました。なぜなら結構辛くなかったんですよね。痩せたいという気持ちが強かったからでしょうか。もっと断食ダイエットって辛いものだと思ったのですが、私は平気ですね。
断食ダイエットの際の注意

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