便秘を改善させたくて始めた断食ダイエットの体験談

断食のダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談2

●断食ダイエットを始めたきっかけ

 

私が断食でダイエットを始めだしたきっかけは、贅肉をそぎ落としたいという事以外にも、とにかく便秘を改善させたいという事から始めるようになりました。

 

断食は続けていくとそれまで体内に溜まっていた老廃物や毒素が排出され、腸内にこびりついていて通常では排出されないような宿便とされるものですら、排出させてくれるような効果があると知り、断食ダイエットをはじめてみることになったのです。

 

●断食ダイエットの効果について
最初は自身の食欲が上手くコントロールできないながらも、それなりに断食に努めてみたつもりでしたが、1か月くらい経った後で体重を計ると大して変わっていませんでした。

 

その後自分の中であるコツを掴み、その後断食も難なく続いて運動などもちょくちょく取り入れて1年以上行った結果、限界突破というんでしょうか、自分の太りやすい体質ではこれ以上は痩せないであろうとされる体重よりも痩せることが出来ました。

 

●超個人的に感じた断食ダイエットのコツ
個人的にはあるコツを掴んだことによって、この断食ダイエットを成功させたといっても過言ではありません。

 

そのコツというのは同時期に並行して行っていた断捨離というものです。

 

断捨離というのは不要なものを捨てることで、精神的に快適な生活を送れるようになるというものです。

 

個人的にはあらゆる欲が薄まった事から、食欲に対しても自制が効きやすく、このことから段違いに断食を長く継続的に続けやすくなったのです。

 

流行りの酵素ドリンクを取り入れた断食ダイエットでも健康的に痩せられて、それ自体に含まれる糖分により空腹感も抑えられていいと思いますが、これだと多少お金がかかります。

 

断捨離でも処分するものによってはお金がかかりますが、逆に売れそうなものがあれば普通にそれが臨時収入になってきたりします。

 

自分にとって本当に不要なものだけを捨てるだけでよく、食欲を自制させられるという根本的な問題が解消されるというような効果があるのが大きいと思います。

 

このことから個人的には断食でダイエットを行う際には、断捨離を同時に並行して行うことをお勧めします。
断食ダイエットの際の注意

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