ボルダリングで楽しく効果的なダイエットしよう!

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談10

最近ではボルダリングがテレビ等でも取り上げられているのもよく見かけ、ボルダリングジムも増えてきています。実はこれ、見た目よりも予想以上にハードな運動です。映像でお手本を見るとさくさくと軽く上に登っていくイメージですが、自分の身体の重さに対して腕や全身を支える筋肉の強さ、バランス感覚がなかなか伴いません。

 

そして、ダイエットをしようと思い立ってわざわざボルダリングジムに通い始める人は少ないですよね。私自身、興味本位でボルダリングをはじめてから’’これ意外とダイエットにもなってるのかも!’’という感覚でした。動きやすい服装で行けばあとはシューズやチョークをレンタルしているジムが多いので、身ひとつで手軽に始められるのも嬉しいです。

 

ボルダリングジムに行ってまず思ったことは、特に常連さんに言えることなのですが引き締まった身体の方が男性女性共に本当に多いです。腕を中心として全身を使いながら登っていくため、継続することでもちろん身体には筋肉がつき引き締まっていきます。

 

また、ボルダリングの醍醐味として通常のランニングや筋トレではなかなか味わうことの出来ない’’登りきった時の達成感’’があります。初心者コースから上級者コースまで様々なレベルが存在するため、最初に登りきることの出来なかったコースをトレーニングを続けることで登れるようになったとなると、やはり次へ次へとどんどん挑戦したくなりますね。通い続けていると仲良くなった常連さんから「がんばれー!もう少し!」と声を掛けて頂けることもあり、楽しく登ることができます。上のレベルのコースに挑戦する際にはインストラクターさんが丁寧にコツを教えてくれるため、不安もありません。

 

このように、楽しく引き締まった身体を手に入れたいという方にボルダリングは向いています。脂肪燃焼というよりは、筋肉量を増やして基礎代謝を上げたいという方に向いています。健康的な身体作りのために、ボルダリングはおすすめできるスポーツです。

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