想像よりかなりハードなボルダリングでダイエット

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談1

腕の力を使って、ロープなどの補助具なしで壁を登るボルダリングですが、見ているよりも実際にやってみるとかなりハードなスポーツということが分かります。

 

頼りになるのはほとんど腕の力だけですので、ある程度筋力がないことにはほとんど登ることはできません。特にスポーツ経験があまりない場合にはまず自分の体を持ち上げることすら難しいと感じます。

 

その人のレベルに応じた色のホールドと呼ばれる岩をつかんで登っていくのですが、その中でも壁の傾斜によってレベルの違いがあります。

 

ダイエット目的にするなら傾斜のない壁でも十分に効果は期待できます。焦らず低いレベルから順番にこなしていきます。

 

ボルダリングのメリットは室内で専用のジムで行うため天候に左右されずに挑戦できるという点にあります。

 

ただ気をつけたいのが、ロープがありませんので登るだけではなく降りるまで注意をしなくてはいけないということです。また登ってみると分かりますが、実際に地上から見上げている時よりも自分が登ってみた時のほうが壁の高さを感じます。

 

高所が苦手ではなくても最初は見下ろすとちょっと怖さを感じます。

 

ボルダリングはかなり全身運動になりますので、余分な脂肪を落として筋肉を手っ取り早く付けることも出来ます。筋肉が多ければ代謝も上がりますので、無理な食事制限をすることなく自然に体重を落とすことも出来るのです。

 

ただ全く運動してこなかった人にはかなりハードルの高いスポーツですので、興味があるという場合にはまずは柔軟運動や簡単な筋トレから始めてしっかりと準備をしてからチャレンジすることをオススメします。

 

あまり体重が重たすぎる人はまず腕で自分の体重を支えて壁を登ることが出来ないと思いますので、それ程太ってはいないけど脂肪がついてきたのが気になるという人に向いています。

 

1回あたりの利用料も、ジムに通って会費を払うことを考えればそれ程高くはありませんし、必要なものはクライミングシューズくらいですので手軽にスポーツでダイエットをしたいという人にもちょうど良いですね。

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