ボルダリングのダイエット効果についての口コミ・評判・体験談集

想像よりかなりハードなボルダリングでダイエット

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談1

腕の力を使って、ロープなどの補助具なしで壁を登るボルダリングですが、見ているよりも実際にやってみるとかなりハードなスポーツということが分かります。 頼りになるのはほとんど腕の力だけですので、ある程度筋力がないことにはほとんど登ることはできません。特にスポーツ経験があまりない場合にはまず自分の体を持ち上げることすら難しいと感じます。 その人のレベルに応じた色のホールドと呼ばれる岩をつかんで登っていくのですが、その中でも壁の傾斜によってレベルの違いがあります。 ダイエット目的にするなら傾斜のない壁でも十分に効果は期待できます。焦らず低いレベルから順番にこなしていきます。 ボルダリングのメリットは室内で専用のジムで行うため天候に左右されずに挑戦できるという点にあります。 ただ気をつけたいのが、ロープがありませんので登るだけではなく降りるまで注意をしなくてはいけないということです。また登ってみると分かりますが、実際に地上から見上げている時よりも自分が登ってみた時のほうが壁の高さを感じます。 高所が苦手ではなくても最初は見下ろすとちょっと怖さを感じます。 ボルダリングはかなり全身運動になりますので、余分な脂肪を落として筋肉を手っ取り早く付けることも出来ます。筋肉が多ければ代謝も上がりますので、無理な食事制限をすることなく自然に体重を落とすことも出来るのです。 ただ全く運動してこなかった人にはかなりハードルの高いスポーツですので、興味があるという場合にはまずは柔軟運動や簡単な筋トレから始めてしっかりと準備をしてからチャレンジすることをオススメします。 あまり体重が重たすぎる人はまず腕で自分の体重を支えて壁を登ることが出来ないと思いますので、それ程太ってはいないけど脂肪がついてきたのが気になるという人に向いています。 1回あたりの利用料も、ジムに通って会費を払うことを考えればそれ程高くはありませんし、必要なものはクライミングシューズくらいですので手軽にスポーツでダイエットをしたいという人にもちょうど良いですね。

ボルダリングは普段使わない筋肉を活性化できる

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談2

普段、なんとなーく生活していると、使う筋肉と使わない筋肉との差がハッキリと出てきます。例えば、「長時間デスクワークをこなす方は、脚の筋肉をほとんど使う事が無い」といった感じです。そうなると、どうしても脚の筋肉が鍛えられず、なんだかだらしのない体型になってしまうんです(実際、私がそうでした)。そんななか、テレビを見ていて興味を持ったボルダリング。これなら私にもできそう、という軽い気持ちで始めたのですが、いやはや思っている以上に体力・筋力を必要として、そう簡単には登らせてくれません。 だけどね、これが、自分の性に合っていまして、すごく楽しいと感じられたんですよね。失敗しても次また頑張ろう!みたいな、ポジティブな気持ちが湧き起ってくるのです。今までいろんな趣味・アクティビティに出会ってきましたが、ボルダリングほど楽しいと思えたモノはありませんでした。というわけで、その日を境にして本格的に通うようになったのですが、気が付けば、驚くほど体型が締まっていたんです! ボルダリングは、一見上半身の筋肉ばかりを使っているイメージがありますが、意外と足腰の筋肉も重要になってくるスポーツで、始めてトライした翌日には、全身筋肉痛になっていましたよ。とまあ、こんな感じで全身の筋肉を必要とするボルダリングは、ダイエットにうってつけなわけなんですねえ。 しかも楽しみながらやれる分、正に理想的なダイエットだと言えそうです。まだまだ、ボルダリングの腕前自体は初心者レベルといった感じですが、それでも、体型の方はかなり引き締まってきましたし、顔つきもなんだかアスリートみたいな、シャープな感じになってきました。おそらく、ボルダリングには普段使わない筋肉を活性化させる効果が期待できるんだと思います。要は、現代社会では決して使わない筋肉にこれでもかと働きかけてくれるわけで、そういう意味では現代人に適したダイエット法なのかもしれません。

ボルダリングと出会い運動体質の生活に変化しました

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談3

ある月曜日の朝、通勤電車に乗ってつり革に手を伸ばした瞬間ボルダリングのダイエット効果を始めて感じました。会社に勤めてから10年が経過し土日や祝日には学生時代からの友人とたまにフットサルを楽しんだりしていましたが、平日は日々の生活に流されてほとんど運動をしない生活を送っていました。 そんなある日、会社の帰り道に新しくボルダリングジムができる事を知りました。運動不足の私にはとても魅力に感じましたが、ボルダリングと言う言葉を今まで聞いた事はあったものの、それが一体何なのか知りませんでした。それから数日後、重い腰を上げてボルダリングジムの扉を開きました。 そこには壁がそびえ立ち、その壁の至る所に出っ張りが取り付けて有りました。またその壁をよじ登る人達は、簡単そうにそのスポーツを楽しんでいました。感じの良さようなインスタラクターの方が、ジムの安全に関する説明や、使用方法を説明してくれた後に、実際にボルダリングにトライする事になりましたが、他の利用者のようにスイスイ登れると思っていましたが、私が思っていた以上に自分の体が重い事にはじめて気がつきました。 インスタラクターさんのアドバイスで手に力だけで無く体のバランスをうまく使うことが大切と教えてくれました。はじめてボルダリングにトライした感想は、「想像以上に不甲斐なく悔しい」です。その後もめげずにチャレンジしボルタリングで充実した日曜日を過ごしました。 その次の日の月曜日、通勤電車の中で全身の筋肉痛に襲われました。今ではボルダリングの魅力にどっぷりはまって、難易度の高いコースをクリアーできる体になる為に、平日の仕事帰りにはなるべくボルダリングジムに通い、ジムが休みのはランニングを行なっています。ボルダリングを始める事で自分の体の状態を知ることが出来、ランニングや食事などに気を使うようになる事でダイエット効果が期待できると思います。また継続して楽しく行えるスポーツなので自然と運動体質になっていきます。

ボルダリングは無理をしないことが一番大事

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談4

ダイエットをする時、つい無理をしてしまうことがありますね。それは、早く痩せたいという、そんな気持ちが有るので、つい無理をしてしまうのです。しかし、無理をすることによって、そのダイエット方法を続けることができなくなることがあります。 また、リバウンドをしてしまうこともあるのです。そのため、ダイエットは決して無理をしないことが、一番大事な内容となります。 私が取り組んでいたダイエット方法の一つに、ボルダリングがあります。これは、友人に誘われて行くことになり、始めて行いました。最初から順調のおこなうことができたので、とても面白いと思うことができたのです。 そして、そのボルダリングをしている友人が、とても痩せていることに気づきました。聞いて見ると、ボルダリングを始めるようになってから痩せるようになったということでした。そのことを聞いてから、私の同じようにこんなに楽しいことをしながら、痩せることができるのなら、してみたいと思うようになったのです。 そして3日に一回ぐらいのペースで、ボルダリングを行うことになりました。ところが、3回ぐらい行ったところで、足や腕がとても痛くなったのです。そして、パソコンを打つことが出来ないくらい、痛いと思うこともありました。 その友人に聞くと、最初はそんな風に痛いと思うこともあるけど、少しづつ慣れてくるというので、頑張ることにしました。ところが、数日経っても痛いままです。そのため、ボルダリングを少し、休むことにしました。 私のように、腕に筋肉が全くついてない人は、ボルダリングでダイエットを行うことが、長期戦でかまえないといけないと感じます。短期で痩せようと思うと、失敗をします。 そのため、長期戦で頑張ろうという気持ちを持っていました。ボルダリングを行うと、確かに足や腕が力強くなることができます。それは、筋肉がついていると思うことができるのです。そのことは、とても良かったと思っています。 その後は、1週間に一回ぐらいのペースで行くことにしました。しかし長続きをさせることができませんでした。その理由としては、単にその場所に行くことが面倒と思ってしまったのです。 そのことから、ボルダリングの場合はその登るということに、とても魅力を感じて楽しいと心から思うことが大事と感じます。私のように、単にダイエットをしたいと思うと、そんなふうに長く続けることが無理になってしまいます。面白いと思うことが大事ですね。

意外と難しいボルダリング

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ボルタリングは見ているととても楽そうにしているように見えるのです。でも決してそうではありません。あんな突起物につかまっているだけが、どれほど大変かわからないのです。でもいざ朝鮮してみるとわかるのです。そして私はそのボルダリングでダイエットをしているのです。 最初に言われたのです。ハードなスポーツですが気軽にできるスポーツです。だから続けてみようと思ったのです。できそうな気がしてきたのです。 筋肉はつきそうで、そんなにはつきません。見ているとわかるのです。ジムへ行ったらわかるのです。細い人が結構いるのです。筋肉質な人よりも、細い人が多いです。筋肉はつかないのです。足に重心をかけてするスポーツだからです。だから筋肉質には鳴りたくないという女性には、とても良いダイエットなのです。 いざ自分でしてみると、難しそうなルートが結構あるのです。それをすすんで行かないといけません。やはり見ているよりももっと難しいのです。 登っていく事でかなりの体力を使います。腕も足も使うのです。脂肪を燃焼しやすい引き締まった体型になれるのです。だからダイエットにはボルダリングは向いていたのです。その事を知ってか、知らずか若い女性が結構多いのです。そして行くたびに、新顔が増えているのです。流行っている証拠なのでしょう。 私は一日に三十分ほどしています。短くもないし、たいして長すぎる事もありません。ちょうど良い時間だと思っています。しかも結構な汗をかくのです。これだけの汗をかくという事は、かなりのカロリーを消費しているのでしょう。だからここまできれいになってきたのでしょう。 ボルダリングはとても良いスポーツです。体も使うし、どれを掴もうかと頭も使うのです。そして心を落ち着かせてできるスポーツでもあるのです。こんなにも楽しくて、もっとしたいと思えるスポーツは初めてなのです。運動音痴でもできるし、慣れてくると親しみがあります。

ボルダリングとダイエットについて

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談6

みなさんもこれまでにダイエットをした事があるという人は多いと思います。ですが、実際にダイエットをやろうと思った時にどういうダイエットをしたら良いか迷うという方も多いと思います。 私もそうでした。なぜなら、ダイエットをやる上で大事になってくるのがどういう運動をしたら良いのかというのがあるからです。もちろん、ダイエットをやる以上食事制限が大事なのは言うまでもないです。 ですが、ダイエットで大事なのは食事制限だけではないです。というのも、ダイエットをやる以上健康的に痩せる事ができないと意味がないからです。 それで食事制限と一緒に運動もしないといけにないのですが、その運動を何をしたら良いかかなり悩みます。なぜなら、運動選びを間違えるとすぐに挫折してしまってダイエットも失敗してしまうからです。 では、実際にダイエットをしようと思った時にどういう運動をしたら良いのかというと、私がおすすめするのはボルダリングです。確かに一見するとダイエットにためにボルダリングをするのはダイエット向いていないように思えます。 ですが、実際にボルダリングをやってみると思った以上にボルダリングはダイエットでやってみる価値があります。それはどうしてかというと、数ある運動の中でも体への負担が大きいにもかかわらず、エンターテイメント性が高い運動のひとつがボルダリングだからです。 実際に私はダイエットのために運動をいくかやってきましたが、楽しみながら運動ができたのはボルダリングでした。確かにボルダリングをダイエットでやろうと思った時はボルダリングジムに通ってやる必要があります。 ですが、他のジムに通ってひたすら筋トレをするよりもボルダリングをした方がロッククライミングの間隔で運動ができるのでかなり楽しいです。 確かに最初はかなり全身の筋肉を使って疲労度がすごいですが、慣れれば大丈夫です。それで楽しみながら運動ができるようになれば継続してダイエットで運動ができるようになるのでボルダリングはダイエットにかなり良いと思いました。

楽しいボルダリングでダイエットしています

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談7

こんなにも楽しい運動があったのです。それがボルタリングです。意外と身近で、こんなところにあったのを今まで知りませんでした。 突起物を掴んでクライミングするのです。これが結構楽しくて、一回してみたらはまってしまいました。今では結構有名になっていて、誰もが楽しんでいるのです。 岩や人工的な壁を上るスポーツなのです。高いところが好きなので、私はこのスポーツが大好きになったのです。初心者も上級者も楽しめるものなのです。私はまだまだ初心者ですが、それまでは運動は全くしていませんでした。スポーツというものも全くしてこなかったのです。だからこのボルタリングに出会った時は、これだと思ったのです。これなら私でもできると思いました。そしてダイエットにもなったのです。 運動不足がたたって、体に変化が起こってきたのです。腕も足も、お腹周りも太くなってきました。そして体がみるみる重くなってきたのです。もっと軽々しい体になりたいと願っていましたが、運動嫌いの私には無理だったのです。そんな時偶然知った、このボルタリングに誘われたのです。 友人も初心者ですが、絶対に楽しいから一緒にどうかと誘われたのです。出不精の私ですが、ダイエットのためにもいいかなと思ったのです。だから一回だけならと思って、ついて行ったのです。すると思ったよりも楽しいのです。思ったよりもハードでもあったのです。 これならダイエットにも最適だし、運動不足解消になると思って始めたのです。まだ初めて二か月目です。でも引き締まってきた体を見ると、ダイエット効果はあると思っているのです。テレビを観ているよりも、オルタリングをしているほうがずっと楽しいです。ショッピングをしているよりも、ボルタリングなのです。こんなにもはまってきているのです。 そして体重は二キロも減りました。まだまだですが、これだけ楽しみながらできるスポーツなのです。そしてダイエットなのです。もっと頑張ろうと思います。

楽しいから続けられるボルダリングでダイエット

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談8

とにかくボルダリングは、楽しいです。やみつきになります。あらゆるダイエットに挑戦をして失敗した人ほどボルダリングを始めるべきです。ダイエット目的でジョギングや食事制限をすると苦しさが先にきて、ダイエットに失敗する人が少なくありません。失敗の原因は、自分に合っていないこと、無理なことは長く続けることができないことにあります。 ボルダリングも人によっては苦しいだけのスポーツかもしれません。しかし、興味があったら是非一度は挑戦をしてみてください。ボルタリングは全身を使いジムの壁にあるホールドを掴みながらゴールを目指すスポーツです。腕、背中、肩など全身の筋肉を使います。特に腕は、全身を支え体を目的の位置に進めなくてはならないのですから一時的に全体重が腕に掛かり、腕がパンパンに膨れた状態になります。この状態のことをパンプといいます。パンプになると力が入らない状態になります。 ボルタリングは、「登る・休む・登る・休む」を繰り返しながら行うスポーツです。ゴールまで自分の体を運んでいく、その過程が素晴らしく楽しいスポーツなのです。「自分の体を運んでいく過程」、このとき人の体は強い筋肉へと変化していきます。筋肉も増えていくので一時的には体重が増えてしまうことになります。 体重は増えているのに着る洋服は、ゆるくなっていくという面白い現象が起きます。ボルタリングを続けることで、筋肉が引き締まり体重も減っていきます。ボルタリングは、「登る・休む」を繰り返すハードなスポーツです。ゴールという目的を達成するために体を動かしているとき、苦しさから止めたい衝動に駆られたりします。目標が達成でき休憩に入ると、「また、登りたい」という想いがこみ上げてきます。 これがボルタリングの最大の魅力であり、美しい筋肉を作り出す要因でもあります。ボルタリングは、楽しく続けられるスポーツです。楽しく続けられてダイエット効果も抜群なのですからこんなによいことはありません。ボルタリングはダイエットにもお勧めのスポーツです。

さすがに週1のボルダリングでは痩せないと思います。

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談9

ボルダリングが流行る前、行っていた時期があります。最初は友人に着いて行っていただけでした。さほど興味はありませんでしたし、かなりしんどそうなのであまりやる気はありませんでした。 見ているだけならまだ楽しいのですが、だからといって自分ではやりたくありませんでした。ボルダリングをした次の日に友人に会うと、筋肉痛が凄いと言うのです。 普段からそこそこ運動している友人がそういうことを言うのですから、普段から運動をしていない私がやったらどうなるのかという怖い気持ちもあったのかもしれません。 では何故そんな私がボルダリングをやってみようかと思ったのかというと、これは体に効きそうだと思ったからです。筋肉痛になるのは嫌でした。 ですが、ボルダリングなら短時間で結構効きそうだと思ったのです。1回の運動に時間を取られるのは嫌でしたが、ボルダリングならなんとかなると思ったのです。 その友人のことはしょっちゅう見ていたので痩せたのかどうかはよく分かりませんでしたが、なんとなく腕が細くなったような印象は受けました。 私も、そんなかんじでいいから結果を出したいと思いました。腕もなんかプルプルしてきましたし、このままだととんでもないことになりそうだと、若干恐怖を覚えていたのです。 そうやって始めたわけですが、やはり予想通り辛かったです。腕も震えますし、足もガクガクです。友人はこんなものを登っていたのかと思い、驚きました。さすがに毎日行くことは出来ませんでしたが、週1で行くようにはしていました。 そのせいでしょうか、効果は特になかったです。筋肉痛にもなりましたし結構きつかったのですが、細くなることも体重が減ることもなかったです。 ただ辛いだけで終わってしまいました。さすがに週1は少なかったようです。もっと行っていたら、何かしら効果が出たのでしょうか。せめて週2だったら、細くなるくらいはあったかもしれません。もっと頑張ればよかったです。

ボルダリングで楽しく効果的なダイエットしよう!

ボルダリングのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談10

最近ではボルダリングがテレビ等でも取り上げられているのもよく見かけ、ボルダリングジムも増えてきています。実はこれ、見た目よりも予想以上にハードな運動です。映像でお手本を見るとさくさくと軽く上に登っていくイメージですが、自分の身体の重さに対して腕や全身を支える筋肉の強さ、バランス感覚がなかなか伴いません。 そして、ダイエットをしようと思い立ってわざわざボルダリングジムに通い始める人は少ないですよね。私自身、興味本位でボルダリングをはじめてから’’これ意外とダイエットにもなってるのかも!’’という感覚でした。動きやすい服装で行けばあとはシューズやチョークをレンタルしているジムが多いので、身ひとつで手軽に始められるのも嬉しいです。 ボルダリングジムに行ってまず思ったことは、特に常連さんに言えることなのですが引き締まった身体の方が男性女性共に本当に多いです。腕を中心として全身を使いながら登っていくため、継続することでもちろん身体には筋肉がつき引き締まっていきます。 また、ボルダリングの醍醐味として通常のランニングや筋トレではなかなか味わうことの出来ない’’登りきった時の達成感’’があります。初心者コースから上級者コースまで様々なレベルが存在するため、最初に登りきることの出来なかったコースをトレーニングを続けることで登れるようになったとなると、やはり次へ次へとどんどん挑戦したくなりますね。通い続けていると仲良くなった常連さんから「がんばれー!もう少し!」と声を掛けて頂けることもあり、楽しく登ることができます。上のレベルのコースに挑戦する際にはインストラクターさんが丁寧にコツを教えてくれるため、不安もありません。 このように、楽しく引き締まった身体を手に入れたいという方にボルダリングは向いています。脂肪燃焼というよりは、筋肉量を増やして基礎代謝を上げたいという方に向いています。健康的な身体作りのために、ボルダリングはおすすめできるスポーツです。