野球を始めた。筋肉痛で迎える月曜日。

野球・ソフトボールのダイエット効果に関する口コミ・評判・体験談2

野球・ソフトボールはゲームセットの瞬間にお互いの健闘を讃え合える素晴らしいスポーツです。野球・ソフトボールは、1つの回に表と裏が有り攻撃と守備を交互に行います。主な運動の動きとしては、まずはボールを打つバッターや、アウトを取るために他のプレーヤーにボールを投げる動作があります。

 

この動作は一見すると簡単そうですが、相手の取りやすい所に投げる技術が必要で腕の筋肉のみでは無く下半身を安定する事で強いボールが投げれるので全身を上手くコントロールする必要があります。次に、打つ動作ですが得点を得るためには、守備側に取られない所に打つ技術が必要になり、足の踏ん張りのみで無く集中力を要したこれも全身のコントロールをうまく行う必要がある動きに成ります。

 

攻撃や守備の両方に必要になってくるのが走る運動です。攻撃時には、より多くの得点を得るために全力で走らなければ成りませんし、守備時には得点を守るためにボールを追う際に走らなければ成りません。また1試合が3時間に及ぶ事もあり、試合前には念入りなストレッチやランニングなどの準備運動が必要で、その試合中にはどんな状況へも対応ができるように常に運動の準備を必要とするがあり、見た目以上に体を動かすスポーツです。

 

野球やソフトボールはチームスポーツなので、みんなで戦った試合の後は、その感情をみんなで共有できるもの良い点で、試合に勝利した際には心地良い疲労感と、心の充実感が得られます。

 

数あるスポーツの中でも運動量の少ないと言われる事がある野球やソフトボールですが、雨天では行えないので常に天候の良いわりあい気温が高い時期に行い、集中力を要するので消費カロリーの高いスポーツで、野球やソフトボールを行う頻度やレベル次第ではダイエット効果が期待できるスポーツだと言えます。私は野球やソフトボールシーズンの4月から7月頃にかけて多くの試合が土曜日や日曜日あり、その試合あけの月曜日には筋肉痛と共に仕事をする事が少なくありません。

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